長時間打字玩手機變「彈弓手」 兩個方法舒緩症狀

不少辦公室打工仔都要長時間對住電腦,疫情下在家工作機會變多,更加離不開遙距工作。長期用電腦除了令眼睛受損,還會加重手部負擔,可能變成「彈弓手」。 「彈弓手」成因手指屈曲腱腱鞘炎,俗稱「彈弓肌腱腱鞘指」、「彈弓手」或「板機指」,是指手指屈肌肌腱過度勞損,引起腱銷發炎、腫脹及增厚,致肌腱出現水腫和創傷性炎症病變,慢慢產生硬化結節,導致出現彎曲的手指無法伸直,或伸直的手指無法彎曲。成因主要是手指長時間過度勞動、頻繁彎曲、經常手握或提重物所引至,如長時間打字、按滑鼠或使用電話。也有少數是先天,或與代謝問題(如糖尿病)、類風濕性關節炎有關。 「彈弓手」症狀醫管局指,初期的症狀是早晨或勞累後感到手指與手掌間酸痛,手指活動遲緩,彎曲手指後無法伸直,或必須用手將手指掰開。按症狀程度可分成四級,第一級是發炎的手指肌腱腫脹及疼痛,而第四級則是用力也無法伸直受影響的手指。如果到急性階段,即開始發炎,患處會有紅腫或發熱,靜止時或睡覺時有痛的症狀。 家居護理醫管局建議,在急性症狀時,應多休息及減少手指活動,可用冰袋在患處敷15分鐘,每天3次,直至症狀舒緩。過了急性階段,可依從物理治療師指示,作適當的家居治療,包括手指伸展運動、拉筋和按摩,維持10秒鐘,重覆10次,保持肌肉彈性。此外,亦可在結節位置上作深層肌腱按摩。另外也可嘗試暖敷,早晚將手浸在暖水或暖敷約15分鐘,保持溫度低於45度,以增加血液循環,軟化緊張的肌腱。

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進食過多人造色素會有過度活躍症? 日本人「國民零食」大受歡迎揭秘!

明治果汁軟糖有濃郁的果汁味及彈牙口感,在日本軟糖市場佔有率最高,是日本人非常喜愛的「國民零食」。日本節目日前請來明治的員工,講解軟糖的製作過程,公開一包提子軟糖差不多用上一整串提子,而且全無人造色素! 強調非加工製成「提子味軟糖」 日本TBS電視台節目《ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます!》日前請來明治市場推廣部職員吉川尚吾先生。 明治果汁軟糖一向標榜使用100%果汁,吉川先生表示一包提子軟糖的果汁含量相當於一整串提子,而且製作過程中,會用上不同品種及大小的提子榨成果汁。他強調,這款並非加工製成的「提子味軟糖」,而是用純果汁製作的提子軟糖。 節目更去到明治工廠,公開果汁軟糖的製作過程: 他指軟糖是用100%果汁製成,以提子軟糖為例,100%提子果汁製成保留了自然的提子香氣及顏色,所以沒有使用人造色素。有節目嘉賓擔心軟糖內的凝膠劑(ゲル化剤、Gelling agent)會對人體有害,吉川先生就解釋果膠是蔬果內含的食物纖維,是製作軟糖常見的成分。 他更在節目上分享一個令軟糖更好味的方法,就是打直進食軟糖。由於軟糖的口感會隨著咀嚼的厚度而改變,打直咬會令軟糖凹陷的部分增加,口感會與平時不同。 曾有英國研究指,進食過多人造色素或導致專注力不足及過度活躍症(ADHD)。在眾多色素中,有6款是人造色素,均是黃色及紅色系,包括檸檬黃(E102)、喹啉黃(E104)、日落黃(E110)、淡紅(E122)、麗春紅4R(E124)和誘惑紅AC(E129)。人造色素以化學合成方法製造,主要從煤焦油及石油提煉而成。

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【附5類必戒食物】兩年來夏天日飲2支汽水解暑 26歲男手腳生滿痛風石無法走路

不少人都愛飲汽水解渴,但原來汽水含高果糖成分,過分攝取恐誘發痛風。中國一名26歲男子兩年來每天以可樂代替水,最終引發痛風導致腳痛手腫,手腳關節更生了幾塊痛風石,連走路也變得困難。有醫生提醒,日常生活中要多喝水,減少喝含糖的碳酸飲品,以免尿酸過高,誘發痛風發作。 據《武漢廣播電視台》,中國湖北恩施市巴東縣一名體型肥胖的26歲譚姓男子,上週末因腳踝腫脹、左手手腕紅腫而到武漢市第四醫院求醫,「我腳踝腫脹得厲害,左手也提不了東西,最近幾個月曾多次發作無法走路。」風濕血液科倪娟醫生檢查後,發現譚男手腳關節生了幾塊痛風石,問診後得知譚男因特別怕熱,每到夏天都習慣每天飲兩瓶凍汽水解渴解暑,故判斷是喝太多汽水誘發痛風和痛風石形成。 倪醫生解釋,汽水是高糖碳酸飲料,高果糖成分進入人體後,代謝過程中會產生過多尿酸,血液中的尿酸過高,從中析出尿酸鹽晶體,沉積到腳、手指等關節處誘發的疼痛發作。此外,血液風濕科周文煜主任又提醒,在日常生活中要多喝水(例如白開水或者淡茶),不要喝太多碳酸飲品,尤其是用含糖的碳酸飲品來代替水;一旦當出現關節紅、腫、熱、痛,則可能是痛風急性發作,需要及時到醫院治療。 3個痛風階段 嘌呤攝取量大不同 要預防痛風,應減吃進食高嘌呤食物。至於如何控制痛風,註冊中醫師李翠妍早前接受訪問時提到,在不同的痛風階段,有不同的嘌呤攝取限制。一般來說,在痛風急性發作階段,即關節出現劇烈紅腫疼痛時,只可食用低嘌呤類食物;緩解期則可適量食用中、低嘌呤食物,盡量減少進食高嘌呤食物。 低嘌呤食物︰粗糧、大部分蔬菜水果、奶類、蛋類 中嘌呤食物︰大部分魚類、肉類 高嘌呤食物︰ 1.…

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港媽斥巴士裝USB插座「電親小朋友」 城巴新巴:電壓低非常安全

近日有網民轉貼一名母親在社交網站的帖文,母親貼出一張疑似新巴座位照片,質疑巴士座位背後加裝 USB 插座,只是方便乘客「打機」,但有機會「電親小朋友」,甚至影響身邊的人,揚言要向巴士公司投訴。 新巴城巴在 Facebook 發文,引述工程部稱,座位的插座只有5V直流電輸出,其中單頭插座電流輸出係2.1A,而雙頭插座的電流則有3A,每個插座最多只有1.5A。整個 USB 充電系統是一個特低電壓的系統,非常安全,而且所有插座都符合國際安全標準,漏電機會低,呼籲乘客可以放心使用。 不少網民都批評港媽無理取鬧,有人貼上嘗試用手指插入插座的照片諷刺港媽;亦有人讚揚兩巴認真回應。

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剝開粟米仔末端長腫瘤似發霉? 網民指「執到寶」專家拆解真身

粟米仔低熱量、高纖維,是有助減肥的低卡食物之一。台灣一名主婦近日在超市買了一包粟米仔,剝開發現其末端長有類似發霉的灰白色「腫瘤」,打算退貨處理,卻有不少網民指這款粟米是「粟米界的松露」,叫她安心食用。 該名主婦在 Facebook 群組「Costco好市多 商品經驗老實說」上發文,指在Costco超市買了一包帶殼粟米仔,但剝開後發現粟米仔末端長了「灰白色的腫瘤」,擔心粟米仔已經變壞,故向網民詢問: 「這粟米仔長得好可怕,要退貨嗎?有人也有買到嗎?」 帖文一出,引來大批熱心網民回覆,「這是粟米真菌耶,是寶物喔」、「粟米界的松露」,女事主得悉無害後亦放心食用,又形容其口感比一般粟米仔鬆軟。 專家:天然菌類被視為「黑松露」 對此,歐羅有機農場負責人黃如榮接受訪問表示,「灰白色的腫瘤」是生長在粟米的天然菌類,「只要符合特定的季節、天氣條件,這種菌類會出現在粟米仔或粟米上。」黃先生分享曾見過有外國媒體報道,有人會將這種菌類當作「黑松露」來煮食;但如果不想食用菌類部分,亦可以將菌類去除,可照常食用其餘的粟米。 「粟米黑穗菌」受認證營養豐富…

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【附肺癌7大症狀】不吃早餐汽水當水飲捱夜玩手機 12歲男童患肺癌末期母淚崩

生活習慣與健康息息相關,大人小童都需多加注意。中國一名12歲男童近日因鎖骨腫起一塊,其母遂帶他求醫,經診治後確診患上末期肺癌。其母聞訊後頓感晴天霹靂,透露兒子有食無定時、經常捱夜玩手機等壞習慣。而醫生亦指出,肺癌常發於長期大量吸煙的男性患者,未成年人患上肺癌的機會極低,懷疑不良生活習慣是男童致病誘因。 綜合中國媒體報道,今年7月底,湖南省一名陳姓婦人發現12歲兒子的左邊鎖骨上,長有一顆鵪鶉蛋大小、質地較硬、但不痛不癢的腫塊,遂立即帶兒子往醫院求醫。經檢查及組織化驗,男童確診患上末期的原發性支氣管肺癌。 疑3大不良生活習慣致病 現年41歲的陳婦得知噩耗後,感到十分震驚。她憶述自己在29歲懷上兒子,由於是獨生子,故全家對他寵愛有加;即使這幾年與丈夫到深圳工作,都會兒子帶在身邊照顧。然而,她透露兒子平日的生活習慣很不規律,幾乎都不吃早餐,連午餐都要父母「追著餵才吃上半碗飯菜」;兒子平日不喝水,只會喝果汁及其他飲品,深夜還經常趁他們睡著時捱夜偷玩手機。 男童的主診醫生指出,在惡性腫瘤當中,肺癌的發病率和死亡率極高;而按男童的病理結果顯示,其腫瘤惡性程度高,癌細胞更已轉移到骨頭,形成骨質破壞,認為情況並不樂觀。他續指,肺癌常發於長期大量吸煙的男性患者,而未成年人患上肺癌的機會極低,像男童如此年輕的病例更是屈指可數。 主診醫生強調,患上肺癌的誘因或與吸煙、環境污染、不良生活習有關,部分患者一經發現已經是中晚期,形容「大部分來晚了」。他提醒若未成年人有長期不規律的生活習慣,宜多加注意;如有咳嗽,咳血、胸背痛等不常見的症狀,應盡早接受檢查,及早治療。 肺癌是本港頭號癌症殺手 據香港醫院管理局網站資料,肺癌是本港首三位最常見的癌症之一,每年新症超過4,000宗,單計2017年就有3,890人死於肺癌,成為頭號癌症殺手。 而衞生防護中心資料顯示,肺癌是香港男性最常見的癌症,患者以40歲以上的男性居多,主要成因包括: 吸煙或長期吸入他人的二手煙…

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