午睡未必健康 歐洲心臟病學會:午睡超1小時死亡風險高30%

坊間不時有午間小睡片刻,有助提升工作專注力的說法。不過,歐洲心臟病學會近日就發表一份研究指,原來午睡超過一個小時,恐會對身體帶來危害,死亡風險更高30%。 女性風險更明顯 據負責進行研究的廣州醫科大學潘哲博士指,這次為了解午睡與死亡率、心血管疾病風險間的關係,分析了包括來自20多個研究的313,651名參與者,其中有大約39%的參與者有午睡的習慣。 經分析後發現,當有習慣長時間超過一個小時午睡習慣的人,與完全沒有午睡的人相比,死亡的風險高30%,患上心血管疾病的風險更是高出34%。總括而言,任何長度的午睡都與死亡風險增加有關,尤其在女性身上更為明顯,與沒有午睡習慣的人相比,午睡導致女性死亡風險高出22%。 專家:把午睡控制在一小時內最安全 不過,潘哲博士亦指出,研究同時發現少於60分鐘的午睡,對於心血管疾病則沒有風險,較短時間的午睡,甚至少於30至45分鐘的午睡,可能會改善夜間睡眠不足的人的心臟健康。 潘哲博士因此總結指:「如果你想進行午睡,根據研究表明,把午睡時間控制在一個小時內是絕對最安全。至於那些沒有習慣午睡的人來說,沒有特別需要因此開始午睡。」

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【有片】實測青木瓜燉排骨湯豐胸效果 YouTuber 連飲30天:胸增2cm

不少人視木瓜和青木瓜為豐胸神器,台灣 YouTuber「福爾思庭」近日拍片,紀錄連飲青木瓜燉排骨湯30天,實測豐胸效果,結果她稱上胸圍增長了2cm。 台灣 YouTuber「福爾思庭」近日上載影片,紀錄自己在30天內用食補方式,連續飲用青木瓜燉排骨湯,實測胸圍是否有豐盈,在實測前,她測量出上胸圍是84cm、下胸圍是73cm、體重為60公斤。 她在片中介紹青木瓜燉排骨湯的做法。30天後,她再度為胸圍進行測量,發現上胸圍達86cm,增長了2cm、下胸圍維持不變,體重則上升近2公斤。她驚呼: 我的上胸圍整整多了2cm,皇天不負有心人,原來食補的方式是可行的。 她坦言,每個人體質不一樣,對自己胸部增長是出乎其意料。 短片曝光後引起網民熱議,有網民稱,青木瓜「其實主要功用是降火消脂顧肝與補充養分與補血,通乳只是其中功效之一」;有人則表示,這種調理身體的方式「是要長期喝才會有比較不易消退的效果」。 中醫:青木瓜有通乳和除濕通絡功效 註冊中醫馬琦傑早前接受訪問時稱,青木瓜是十字花目番木瓜科番木瓜屬的生果,而木瓜是十字花目木瓜科木瓜屬生果,兩者對身體主要有健脾消食、通乳、除濕通絡等功效。馬醫師稱,根據中醫古籍,沒有直接記載青木瓜有豐胸作用。現代營養學研究指出,青木瓜中含有多種豐富酵素、蛋白酶、氨基酸和營養元素。而酵素可促進蛋白質分解、吸收,加強身體生長,間接令胸部發育。…

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無性婚姻要不得!夫妻4招增激情

好久沒跟另一半恩愛了嗎?可能原本1週2次,變成2週1次,隨著小孩出生,現在1個月有1次就不錯了,久而久之,好像也習慣這種無性生活,彼此談到性還會陌生,連另一半挑眉的性暗示都忘記了。無性婚姻被定義為兩人之間很少或根本沒有性行為的婚姻,雖然,性並非婚姻的全部,卻是關鍵的一部分,台灣林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜也曾在接受媒體採訪時表示,缺乏性生活,不僅影響夫妻感情,也會影響社會和諧。 《今日心理學》(Psychology Today)作家,同時身為心理治療師的 Sam Louie 也表示,婚姻可能因為性生活的貧乏,而潛伏感情危機。因此,如果刻意忽略性生活,甚至本位主義地忽視另一半的需求,夫妻間又不敢說出口,久而久之,再好的感情基礎,難免偶生嫌隙。 性帶給夫妻的好處 性,源於人類本能需求,渴望與枕邊人做愛做的事,天經地義,性行為時,大腦除了分泌多巴胺(Dopamine),身體變得飄飄然,心情感到愉悅之外,下視丘(Hypothalamus)還會分泌催產素(Oxytocin),又稱為愛情激素,能堅定夫妻間的互信與情感連結,有助於親密關係的維繫。 無性婚姻的潛在原因 現今高壓忙碌的社會,造成夫妻間無性的因素有很多,像是兼顧工作與家庭的壓力,常會逼得雙方承受「想恩愛而力不足」之苦;若小孩出生後,重心可能轉往小孩身上,無意間會忽略性生活的經營;而有些夫妻根本感情不睦,我們常從新聞上看到原本恩愛的一對,演變成上法院的怨偶,既成怨偶,還談什麼性生活呢?其他像是外遇、性功能障礙等,都是無性婚姻的潛在原因,建議多留心。…

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【有片】印度天才少年曾預言新型肺炎爆發 占星指12月會出現更嚴重大災難

印度14歲天才少年 Abhigya Anand 之前曾因精準預言武漢肺炎而被媒體大肆報道。他在去年曾發佈影片表示2020年將有如疫情、戰爭、全球股市大跌等大事發生,如今隨着預言時間漸近,這些事件逐漸開始獲得驗證,Anand 的預言又重新獲得人們的關注。 Anand 在2019年8月發佈的影片中,以占星術預言世界各國將遭遇災難,從2019年11月開始到今年3至4月進入高峰,並在5月29日後走出困境,疾病的蔓延和嚴重性都會趨緩,但在6月前不會有好消息。當時有許多人都批評 Anand 的預測,但現如今,全球的數據都顯示了這名天才少年當時的發言是正確的。 更令人擔憂的是,在今年的預言中,最引人注目的莫過於「12月超級大災難」。Anand…

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