便秘相信是不少都市人的煩惱，台灣一名 OL 受便秘困擾20年，亦有肚脹、多屁的問題，但由於工作關係，只能強忍屁意。經求診後，醫生發現她先天大腸比正常人長1.5倍，導致糞便容易囤積，故經常放屁。醫生亦指出，屁味可反映身體狀況，並總結出5大常見屁味。 大腸長度超正常人1.5倍 台灣肝膽腸胃科醫生錢政弘於節目《醫師好辣》中分享案例，指曾接收一名46歲、任職銀行業的女病人，她自中學時期起就受便秘困擾，並容易有肚脹、多屁的問題，但由於工作關係，她每日需在櫃枱前久站，只能強忍屁意，導致腹部腫脹不適。 女子多年來試過不少藥物，但情況仍未能得到改善。她擔心腸內有病變，故照大腸鏡檢查，醫生發現她腸內沒任何阻塞及瘜肉，唯獨有不少宿便，照腸鏡期間更排出濃濃的臭屁。 其後，女子被轉介至大腸直腸外科進行下消化道造影檢查，竟發現她大腸長達230厘米，比正常人的150厘米超出1.5倍長，屬先天性構造異常。大腸糞便容易囤積在內，自然產生很多氣體。最後醫生只能進行手術將其多餘的腸道切除，才能改善便秘問題。 5大屁味反映身體狀況 錢政弘又指出，屁味可反映身體狀況，經常放屁的人士要留意以下5大屁味： 臭腐肉味…

每當夏天，以前能遮的肉肉要重新見人，許多愛美女生開始想方設法，進行「鏟肉大作戰」。不過減肥方式錯誤，是否會造成掉髮、便秘，甚至胸部縮水的困擾呢？許多民眾總是一知半解，台灣肥胖醫學會理事長楊宜青在台灣衛福部編撰的小冊裡提及，如何突破減重瓶頸、對付減重的招數等，揪出錯誤迷思，才能正確又健康的達成減重目標。 Q1. 減重會不會容易掉髮？ 專家認為：正確的減重方法不會造成掉髮，但不正確的減重方法恐有掉髮危機。要釐清減重和掉髮的關係，先了解頭髮的生態，約90%左右的頭髮處於生長期，較為光澤堅韌，少部分的頭髮處於休止期，會因洗頭梳髮等動作掉落，屬於正常落髮。 但若採取不正確的減重方式時，會使原本生長期的頭髮提早進入休止期，例如減重速度太快、每天攝取熱量太少（少於1000大卡）、使用單一飲食減重導致蛋白質或微量元素（例如鐵、鋅）攝取不足時，就可能造成不正常掉髮。 可這麼做：想達到減重功效又保有亮麗秀髮，切記不要追求快速達標，注意飲食均衡、循序漸進。若有需要可使用鐵或鋅補充品，依照正確方法減重，就不易掉頭髮了。 Q2. 減重會不會造成便秘？ 專家認為：減重時若出現便秘問題，是因為減重方法錯誤。排便頻率1天3次或3天1次，都屬於正常範圍。若減重時，忽略適度的身體活動，會讓腸子蠕動減慢，大便在腸內待久了會變硬，就可能造成便秘；減重飲食方面，如果過度限制進食，膳食纖維和水分攝取不足，也可能造成便秘；心理上，替自己設立過高目標導致太大壓力，也會造成便秘。 可這麼做：在減重過程中，記得不能過度控制飲食，也需要搭配身體活動，每天補充1.5至2公升的水分，加上適度調適心情壓力，就可以減少便秘困擾。台灣人膳食纖維攝取偏低，飲食上，可採用每天至少3份蔬菜（1份為煮熟的半碗青菜）、2份水果（1份約為切塊水果半碗至1碗），以糙米或雜糧飯代替白米飯，就比較容易達到膳食纖維的攝取目標了。…