簡淑兒靠3招塑出鋼條身型 Jessica操肌心得:不可操之過急

由競選港姐入行的簡淑兒(Jessica)初期走可愛路線,但嬌滴滴的淑兒卻在兩年前開始操肌,而且最終練出鋼條身型,與她的娃娃樣成為強烈的反差,令人非常意外。 早前簡淑兒接受訪問,解釋操肌原因及分享其塑身餐單,淑兒同時並分享如何可以持之以恆地做運動,不會半途而廢:「要將之變成生活習慣,那就不會覺得辛苦。」 運動付出與收獲成正比 其實簡淑兒於2018年的6月才開始努力做gym操肌,起初更找來私人教練教授,經過1年時間便操出馬甲線及一排6嚿腹肌,當時更於IG貼1年前跟一年後的身形對比照。 原來當時因合約問題經歷事業低潮期,加上家人歷重病,故她透過運動減壓,更從而獲得一點成就感。 簡淑兒回憶稱:「之前一直有做gym,只是那段期間合約問題令工作量大減,自己不想遊手好閒,加上做完運動後人也變開心,跟工作及感情相比,在運動上付出多少努力及時間,就會得到相等的成果,是很好有滿足感,而且我想作出一些改變,不想人家覺得我是嬌滴滴和柔弱的女生,我都想予人硬淨及剛強的感覺。」 她續說:「加上姐姐當時身體抱恙,你更會意識到人很脆弱,而且我要照料姐姐,所以要保持健康的體魄。」 把運動變成習慣 簡淑兒透過做gym及飲食方面去操出鋼條身型,一星期做足5日gym,每次做兩小時,體脂亦由當初18%減掉8%,降至現在的10%,不過她強調不可操之過急。 她分享說:「起初每星期做1日gym,之後慢慢遞增,變成每星期做2日、3日或4日;飲食方面也循序漸進,先行早餐改吃麥片,當慢慢適應過後,午餐也吃得清淡,以清蒸及白烚烹調方式為主。」…

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