對於長期性緊張（Long-term sexual tension），特別是單身或是那些尚未準備好進入性生活的人，「單人性行為」、「手淫」或稱「自慰」是一個很好的替代選擇。採取自慰的好處是可以預防懷孕及罹患性傳染疾病的可能性。本文將為如何安全自慰提供資訊，並且也分別對男性與女性的需求做出不同解說。 相隔多久可以自慰一次每個人的性需求都不同，因此這個問題並沒有正確答案。有些醫師認為只要有慾望，一個人可以不限次數地隨性自慰，有些醫師則建議每幾週數次就好，因為他們認為這樣才會對身體健康帶來正面效果，但是只要不影響到正常的性生活或對社交生活造成問題，就不用限制自慰的頻率。然而，過度頻繁的自慰仍不是件好事。 過度頻繁自慰的副作用虛脱疲勞、對伴侶性趣缺缺、發生注意力不能集中的問題、及一些其他症狀都屬於自慰的嚴重副作用。尤其是當您在已經有上述這些副作用之後，卻仍然無法停止自慰的習慣，那就是該找心理醫師診治的時候了。一天自慰多次的人很可能罹患性疲勞，並導致體內荷爾蒙濃度發生變化。男性時常射精也會導致射精閥功能障礙而讓精子流失。 男性的自慰指南男性的自慰技巧包含多個位置角度的變化、使用單手或雙手、借助各種潤滑劑或工具。一般認為，採取保守傳統的自慰方式最安全有效。另一方面，新潮或特殊方式則會有安全的顧慮。自慰之前應洗手及清潔工具，以避免細菌感染。藉助工具時，應選擇專門設計的產品，避免造成傷害、紅腫刺激或感染。更應避免使用會扭曲、捶打陰莖及其他類似作用的工具。 女性的自慰指南女性自慰的推薦工具是雙手。女性可以嘗試用不同速度、動作，專注撫觸外陰或身體不同部位。記得在自慰之前先清潔雙手。如果您使用按摩棒或振動器之類的情趣用品，應特別注意安全及衛生。如果使用家中物品作為輔助工具，請確保其不會傷害您或造成感染。在選擇工具之前，請考慮2方面： 1. 它們是否可以清洗。2. 是否有傷害您生殖器的可能性。

妳還在相信床上性事由對方主導的觀念裡嗎？關於上床，每個女人都應該知道以下這 12 件事，了解這些資訊，會讓妳在性愛過程中更享受、性生活更美滿！ 男人不只有那一根雖然提到男人和性，一般人都會直接想到「那一根」。其實，引起男人的性慾有許多方法，妳可以親吻、觸碰與撫摸他的唇、頸部、耳垂、胸口、背部、後頸、大腿內側和鼠蹊部，邊愛撫邊觀察他的興奮程度，妳會更了解他的敏感地帶。 妳的身材零缺點在性興奮的驅動下，男性性致高昂、欣喜若狂，根本不會注意到妳的缺點，所以別再擔心自己的身材，請記住，妳現在的樣子就是最漂亮的。當妳充滿自信，會看起來更性感，更引發男人的情慾。 第一次總是不盡完美第一次做愛總是不盡完美。兩人可能會感到疼痛，也很難掌握彼此的節奏。但千萬不要因為一次的經驗就下定論，雙方都需要時間熟悉性愛。 擺動妳的身體不要覺得衝刺就是男人的事，而女人只能躺在那裡，相反地，妳可以擺動身體、呻吟，找到節奏然後享受。妳的努力會讓雙方在床上都獲得最大的樂趣。 男人喜歡女人主動要引發男人的性趣，建議女人可以給他一點性暗示，別害怕穿著性感，也可以挑逗對方、輕咬他的耳朵，或是傳訊息告訴他，妳的下一步想做些什麼。請記住，性愛不是只有性器官的接觸（插入）而已，別害羞啊！ 做愛之前要放輕鬆經過一天漫長的工作，放鬆身體不僅會減輕妳的壓力，也可以讓身體準備好迎接性愛。妳可以花點時間，洗個熱水澡，幫助自己放輕鬆。 越愛會越想要做愛會讓妳感到興奮和愉悅，而妳的身體會記住這種感覺，這很正常，也是不可避免的，妳不應該因為渴望性愛而感到罪惡。…

大多數男性如果對於性事有困擾，多半是苦惱於腎虧問題，但台灣泌尿科醫生顧芳瑜，近日在節目上分享病例時表示，他曾收治過一名年約30多歲的男性特殊病例，他是因「腎氣太足」來求診。他提到這名男患者自述，自己每天都會 DIY，導致有「漏精」，下體不停流出「白汁」，結果醫生脫褲一看，瞬間懂了是什麼問題。 顧芳瑜在《醫師好辣》表示，當初他收治這個病例，該患者求診時透露，自己每天都會 DIY 很多次，結果出現漏精症狀，他告訴醫師「下面一直有白色東西跑出來」。後來顧芳瑜請患者脫褲檢查，果然在這名男病患的尿道處，看到有白色液體潺潺流出，「這個泌尿科醫生看多了」，顧芳瑜表示，這並非漏精，而是罹患了淋病。 所幸這名患者透過及時吃藥打針，淋病已經痊癒。後來顧芳瑜詢問這名男病患的性生活狀態，才知道對方經常到夜店，2周前曾和陌生女性大玩無套床戰，後來就染病了。顧芳瑜在節目上提醒，男性若要發生性行為時，最好還是使用保險套，才不會惹病上身。