喝水有助身體排毒、排便、促進新陳代謝，甚至瘦身減肥？有指起床第一杯水更為重要，一日之計在於晨，選對早上起床的第一杯飲料，有助為整天打氣提神，更可抵抗疾病。可是，第一杯水應該喝凍水還是暖水？喝檸檬水或蜂蜜水會更好？喝錯反而會適得其反，看看晨起喝水的須知！ 起床後先喝一杯水，有助強身健體。據《Business Insider》訪問營養學家 Rania Bataineh, MPH，列舉出5個早上喝一杯清水對健康的好處。 1.　快速補充水分 一般大家的睡眠時間為6至8小時，長時間沒有攝取水分或會缺水。營養學家 Rania Bataineh…