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床單看起來乾淨，但其實暗藏大量細菌！有西班牙大學實驗曾發現，床單細菌量會隨著使用時間增加，當使用約1個月後，已滿布與肺炎、淋病、闌尾炎等疾病相關的細菌。有專家提醒，應至少每兩周更換一次床上用品，並分享有關清潔床單和床褥的貼士。
網上床鋪零售商 Time4Sleep 曾進行調查，發現約四分一英國人（24%）每隔3至4星期更換一次床單。早前，Time4Sleep 委託西班牙塞維利亞大學生物系進行實驗，邀請自願人士在同一張床上連續睡28晚，期間床單、枕頭或被套不會更換及清洗，再請研究人員每星期採樣，檢測枕套、床中和床尾的細菌。
研究結果發現，連續7天不換床單，細菌已開始滋生；28日後床單更出現不同細菌，包括大量放線菌屬（actinomyces ）細菌，常見於床尾的腳部區域；而靠近枕套的區域，則發現梭菌屬（clostridiales）、擬桿菌屬（bacteroidales）、梭桿菌目（fusobacteriales）和奈瑟氏菌目（neisseriales ）的細菌。
研究人員指出這些細菌來自皮膚，口腔和糞便，並與各種疾病相關，例如擬桿菌屬細菌可引致肺炎，淋病和闌尾炎；梭桿菌目細菌可引致雷米爾氏症（Lemierre syndrome）；而奈瑟氏菌目細菌則可引致淋病。
除細菌外，研究人員亦從樣本中發現節肢動物的蹤影，例如蟎蟲、衣魚和其他昆蟲。研究人員指出，如果長時間不清洗床單，會為牠們提供居所，增加發生過敏的機會。
專家提醒，若不更換床單，身體會接觸死皮、汗水、頭髮等物質，長期接觸或對皮膚健康帶來負面影響，故建議至少每兩星期更換一次床上用品。另外，亦建議每7至10年更換一次床褥。他指出，床褥材料不但可能已失去承托力，多年來床褥可能藏有大量死皮、食物顆粒和真菌。因此，提醒民眾要養成定期清洗床上用品的習慣，以免成為細菌溫床。
床上用品2招消毒
綜合資深家務助理導師Winnie Cheung及消委會資料，有關於清潔床上用品的貼士：
1. 床單
消委會提醒，每星期應以約攝氏60度的熱水清洗床單及枕頭套。而 Wnnie 則建議，將床單放到洗衣機清洗，在過水時加入白醋，以助殺菌、除臭及除蟎。
2. 床褥
Winnie 建議市民開冷氣或抽濕機抽走床褥的濕氣後，用攝氏40度的暖水沾濕抹布擦拭床褥表面，再將白醋和水以1:20的比例混合，沾濕抹布後順方向擦拭。
