現代人機不離手，經常低頭玩電話或會造成「手機頸」問題，更有可能引致雙下巴及法令紋！日本節目《教えてもらう前と後》教大家一招輕易測試有沒有手機頸，並教用40秒做紓緩運動。 日本節目《教えてもらう前と後》提到，都市人長期低頭用手機，會令到令原本彎曲的頸椎拉直、出現「手機頸」。日本北千東整形外科院長神田良介醫生指出，「手機頸」會造成肩頸僵硬、頭痛、疲倦、自律神經失調等。對貪靚的人來說，更嚴重的後果包括會形成雙下巴及法令紋，就連年輕人得到「手機頸」之後，樣子也會顯老！節目進行隨街進行測試，發現30人當中有24人有「手機頸」。 節目即場教大家一個測試方法： 坐直，背部貼緊椅背，直視前方 另一人站在正後方（相隔80cm）出「包剪揼」 保持肩膀不動，頭向左/ 右轉向背後，看「包剪揼」手勢 如看得到「包剪揼」手勢就沒有問題，但任何一邊看不到手勢即有可能有「手機頸」 節目亦邀請到整體醫師酒井慎太郎傳授2個只需40秒就可以改善「手機頸」的運動。經過實測，24名受訪者中有20名做完之後有所改善。 動作1：…

不是長者才會患糖尿病！台灣營養師高敏敏近日分享一宗病例，一名14歲少女被診斷出患有二型糖尿病，母親哭問是否自己害了女兒。高敏敏查問後發現，問題出於少女攝取過多精製糖/ 加工糖（refined sugar）。 台灣營養師高敏敏在當地電視節目《醫師好辣》表示，一名14歲少女由母親帶往醫院求診，被診斷出患有二型糖尿病，糖化血色素高達12-13%，需服藥治療。母親哭問是否自己害了女兒一生。 母親表示，因為工作的緣故，每天會買外賣早餐給女兒吃，放學時又會買3個「車輪餅」給她吃，待父親下班後，全家人會外出晚膳。求醫後，母親才得知女兒平時在學校並無訂午飯，而是買麵包吃，有時更會買2個，留1個於下午肚餓時進食。高敏敏指，該名少女每日攝取過多精製糖導致患病。 部分蔬果汁含6粒方糖 按世界衛生組織的建議，以每人每天熱量攝取2000千卡計算，精製糖熱量的上限不可超過每日總熱量攝取的10%（即200千卡），即不可超過50克糖分。 高敏敏解釋，以每日攝取1500千卡熱量的女生來說，每天攝取的糖分熱量不能超過150千卡，即大約4至8粒方糖，喝一杯全糖台式飲品，就已超出每日的攝取上限。經混和的蔬果汁看起來很健康，但可能一枝已含有6粒方糖。所以，子女可能在不知不覺間已攝取過多糖分。 高敏敏列出一份小食清單，指出哪類食物要慎吃： 綠燈小食（較低糖、清淡，適合饞嘴的小朋友）：愛玉冰、仙草、乳酪飲品、豆腐花、法國麵包、糖炒栗子、堅果…

根據美國克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）的研究顯示，若手提太接近男性的睪丸，可能會傷害男性的生育能力。其中的風險是因為男性很常把手提放在口袋，並且用免手持的設備講電話，這個舉動雖然看起來時髦有架勢，但卻會讓睪丸暴露在電磁輻射的危險中，甚至太常使用藍牙裝置也會有潛在風險。 手提的輻射如何影響男性生育力？這份研究蒐集了32位男性的精液，並且分成兩組；其中一組將輻射頻率為850赫茲的手提，放在離睪丸約2.5公分處的褲子口袋裡，維持通話模式一個小時。會選擇這樣的數據來測量是因為，一般美國製手機的輻射為850-900赫茲，所以決定採用850赫茲頻率輻射，而2.5公分的距離則是根據一般男性睪丸和褲子口袋的距離。 做這份研究的學者先前就已確定手提電磁輻射和精子品質受損的關聯，而這份新的研究則是證實了原因。暴露在電磁輻射中可能會導致更多自由基的受損，因此破壞精子的運動能力和存活率，小心成為空包彈。 然而，氧化壓力（Oxidative stress）也是值得注意的因素。因為暴露在輻射中的精子，與未暴露的精子相比，DNA的破壞程度相差不大，不過還需要更多的研究才能證實這些研究成果，以及更進一步確認，長距離的輻射對男性生殖力是否有影響，或是靜音、待機模式的手提是否也有相同破壞程度的輻射。 如何保護男性的生育力？建議您將手提放離睪丸越遠越好。專家認為，若男性將手提放在褲子口袋，並用免手持裝置1天講電話3-4小時，有很大的機率會不孕。此外，不僅手提該離睪丸遠點，筆記型電腦的電池熱度也可能會造成影響，還要多注意按摩浴缸、泡澡、毒素和抽煙的其他因素。 氧化壓力對精子造成的損害，可用抗氧化劑（Antioxidant）改善，例如維他命C和維他命E。若男性有不孕問題，但精子卻沒有異常狀況，醫師仍然會建議使用抗氧化劑來協助您改善狀況。此外，也請您正確解讀這些研究結果，因為研究成果雖然看起來非常的有權威，但目前的科學證據還是不足以確立無線裝置與身體損害之間的因果關係。因此科學家還需更進一步的研究，也請您等待更多結果來證實這件事。

小飲怡情，大飲傷身。中國一名酒齡達47年的男子因長期過度酗酒，出現意識不清、無法辨認家人等症狀，求醫後確診患上酒精中毒性腦病。有神經內科醫生表示慢性酒精中毒性腦病會導致性格改變、精神出現異常、傷害智力水平，提醒要避免酗酒。 據《南方都市報》報道，廣東惠州一名55歲男子韓勇（化名），因為兒時家裡開小賣部，容易接觸到米酒等酒精製品，故從7、8歲起就開始喝酒，成年後更每天飲1斤米酒（約500毫升），酒齡達47年，成為別人眼中千杯不醉的「酒仙」，然而近年韓勇日漸消瘦，更患上糖尿病等慢性病，2年前起出現行走不穩、雙手抖動等症狀，嚴重影響正常工作和生活。 今年5月，韓勇突然開始不欲吃飯，只愛喝酒，家人決定將他送往醫院進行強制戒酒，但並不成功。至約1個月前，韓勇突然開始意識不清、情緒激動、四肢無力，甚至連家人都無法辨認。直至轉到腦科醫院，才確診為酒精中毒性腦病合併戒斷綜合症。 該院神經內科醫生王展航表示，長期酗酒令事主中樞神經系統嚴重受損，同時影響肝臟和消化系統，幸經一段時間的住院治療，病情逐漸好轉，並於9月25日順利出院。王醫生指出，慢性酒精中毒性腦病不僅會使飲酒者性格改變，還可能導致精神出現異常，以及對智力水平也會造成嚴重傷害。 「隨著飲酒時間的不斷增加，酒精中毒所導致的認知功能障礙的嚴重程度也會逐漸加重。」 王醫生提醒，過量飲用酒精，不僅會引起酒精中毒性疾病，還會增加老年癡呆症和帕金遜症的患病風險，給家庭和社會帶來巨大的負擔，故喝酒時要克制。 攝取過量酒精 5大身體反應 營養師張展鵬則指出，每日半杯（12安士；約355毫升）已經是過量，超出便有害無益。酒的熱量很高，多飲會令身體變得肥胖。他亦指出攝取過量酒精亦可造成3大影響： 營養不良…

誠心就事成，來自日本大阪的 Jesse Takayama 像很多遊客後般，被武漢肺炎疫情打亂行程，他為了完成「心願清單」，在秘魯等待旅遊景點馬丘比丘（Machu Picchu）重開，一等便7個月。秘魯政府最終被其誠意打動，破例讓他一人遊覽馬丘比丘。 26歲的 Takayama 於3月14日抵達前往馬丘比丘的落腳點熱水鎮（Aguas Calientes）。他早已買了門票和取得許可證，原只計劃逗留3天，在3月16日進入這個聯合國教科文組織世界遺產參觀；但當局因疫情關閉馬丘比丘，自那時起，他便成為熱水鎮「鎮民」，租了一個小房間足足住了7個月，任職拳擊教練的他更開班教導當地小孩。Takayama 向美國有線新聞網絡（CNN）稱，他計劃回大阪後開辦拳擊健身中心，趁今次封城可以練習。…