簡淑兒靠3招塑出鋼條身型 Jessica操肌心得:不可操之過急

由競選港姐入行的簡淑兒(Jessica)初期走可愛路線,但嬌滴滴的淑兒卻在兩年前開始操肌,而且最終練出鋼條身型,與她的娃娃樣成為強烈的反差,令人非常意外。 早前簡淑兒接受訪問,解釋操肌原因及分享其塑身餐單,淑兒同時並分享如何可以持之以恆地做運動,不會半途而廢:「要將之變成生活習慣,那就不會覺得辛苦。」 運動付出與收獲成正比 其實簡淑兒於2018年的6月才開始努力做gym操肌,起初更找來私人教練教授,經過1年時間便操出馬甲線及一排6嚿腹肌,當時更於IG貼1年前跟一年後的身形對比照。 原來當時因合約問題經歷事業低潮期,加上家人歷重病,故她透過運動減壓,更從而獲得一點成就感。 簡淑兒回憶稱:「之前一直有做gym,只是那段期間合約問題令工作量大減,自己不想遊手好閒,加上做完運動後人也變開心,跟工作及感情相比,在運動上付出多少努力及時間,就會得到相等的成果,是很好有滿足感,而且我想作出一些改變,不想人家覺得我是嬌滴滴和柔弱的女生,我都想予人硬淨及剛強的感覺。」 她續說:「加上姐姐當時身體抱恙,你更會意識到人很脆弱,而且我要照料姐姐,所以要保持健康的體魄。」 把運動變成習慣 簡淑兒透過做gym及飲食方面去操出鋼條身型,一星期做足5日gym,每次做兩小時,體脂亦由當初18%減掉8%,降至現在的10%,不過她強調不可操之過急。 她分享說:「起初每星期做1日gym,之後慢慢遞增,變成每星期做2日、3日或4日;飲食方面也循序漸進,先行早餐改吃麥片,當慢慢適應過後,午餐也吃得清淡,以清蒸及白烚烹調方式為主。」…

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【附3大病徵】打機遇「豬隊友」30歲男嬲到「爆肺」

玩遊戲別太認真!中國一名30歲男因打機連輸4小時,竟情緒激動得引致「爆肺」,出現胸悶、呼吸困難等症狀,需接受手術治理。有醫生指出,精神狀態緊張易引發肺部問題,由於氣胸嚴重可致命,提醒民眾一旦出現胸悶、氣胸等症狀,應盡快求醫。 綜合中國媒體報道,事發於上周四(22日),福建省福州市30歲男子小陳(化名)平時愛玩手機遊戲,未料當晚竟因「隊友太差」而連輸4小時,一怒之下把手機都摔壞了。未幾,小陳開始出現胸悶、呼吸困難、胸部刺痛等症狀,隨後在家人陪同下前往醫院。 福州市第二醫院胸心外科醫生陳輝表示,小陳就診時情況緊急,經過電腦斷層掃描(CT Scan)檢查後,發現其肺部壓縮了約50%,且肺腔內有破裂的「肺大泡」,診斷為自發性氣胸(俗稱「爆肺」),遂為他進行微創手術。翌日小陳康復出院,幾乎看不到手術傷口疤痕。 精神狀態緊張  易引發肺部問題 報道指,人在處於憤怒、激動、興奮、緊張等情緒時,精神狀態會變得更繃緊;大腦為了響應並緩和這精神狀態,會讓身體釋放出大量腎上腺素。然而,腎上腺素會進一步令大腦處於更緊張的精神狀態,血液會大量湧入頭部,吸呼變得急躁,容易引發肺部問題。 氣胸的主要症狀為胸痛、胸悶及呼吸困難,嚴重者會導致血壓下降、煩躁不安,甚至危及性命。陳醫生表示,如果出現胸悶、氣胸的情況,建議及時到醫院求診。 瘦高男性易出現「爆肺」 3大病徵要留神…

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7歲女在家長期鼻敏感致口臭 竟關屋企廁所事?

近日開始轉季,不少人都鼻敏感發作,台灣一名女童深受鼻敏感問題困擾,不僅有口臭問題,雙眼亦常感痕癢紅腫,一度被同學嘲笑欺負。耳鼻喉科醫生為她檢查後,發現其過敏原異於常人,懷疑是家居環境所致,結果女童家人發現,住所的樓上滲糞水,揭發家中廁所就是鼻敏感的過敏原。 台灣耳鼻喉科醫生吳昭寬在節目「醫師好辣」分享個案,稱近日有位媽媽帶7歲女兒來求診,女兒受過敏性鼻炎(俗稱「鼻敏感」)困擾多年,因經常張開口幫助呼吸,造成口臭問題。每當鼻敏感發作時,常因眼睛感到痕癢而揉眼,導致雙眼紅腫。種種問題令她常被同學欺負,嘲笑她是「掉到糞坑的麵包超人」,一度令她拒絕上學。 吳昭寬為女童進行過敏測驗,結果發現其過敏原異於常人。他解釋,一般有過敏症狀人士,10個當中約有9個屬塵蟎超標,惟女童卻是黴菌類超標,懷疑因家居環境所致,處方藥物後便請他們回家再觀察。 樓上糞水下滲 致牆身發霉藏菌 隨後媽媽再帶女童求診,稱女兒服藥後的確有助控制鼻敏感症狀,但仍偶爾發作,並發覺每當睡覺位置靠近廁所一側時,鼻敏感發作次數便會增加。 隨後,家人聘裝修工人將廁所拆卸檢查,驚見整面牆壁漆黑一片,不僅有一大片發霉,而且滲出帶惡臭的黑色水,發現樓上地板因老舊裂開,每當如廁後沖水時,糞水便會往下滲,醫生形容: 「所以(牆上)黑黴吃的養分,就是來自於上面主人的大便。」 吳昭寬表示,由於女童已找出其鼻敏感的過敏原,而家中廁所就是黴菌問題所在,故家人把整個廁所翻新後,其鼻敏感問題便大為改善。 4招防家居黴菌致敏…

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百佳大抽獎首批得獎結果今出爐 得獎者將獲短訊通知

百佳超市因應政府要求須將最少一半「保就業」計劃的補貼回饋顧客,舉辦「『誠心賞你』大抽獎」網上抽獎。抽獎於本月23日舉行,抽獎結果將分3批公佈,首批10.7萬名得獎者會在29日至31日公佈,得獎者會收到手機短訊通知,而頭獎「一分鐘免費掃貨」則會由百佳客戶服務部專人通知。 另外,第二批得獎結果將在11月3日至5日公佈,第三批則在11月10日至12日公佈。 「一分鐘免費掃貨」將於12月6日於指定分店舉行。二獎「獨家為您賞禮品套裝」包括米、食油、衛生紙等糧油食品及日常用品,總值超過240元。 『誠心賞你』大抽獎 頭奬︰$100百佳現金券及一分鐘免費掃貨(共10名) 二奬︰$100百佳現金券及獨家為您賞禮品套裝(共3000名)  全城奬︰$100百佳現金券(共316,990名)

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男士下面再長大 2種弟弟伸展運動建議

「弟弟」大小一直都是許多男人在意的話題,根據國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的一項研究顯示,女性的陰道平均約 9.6cm,比台灣男性平均勃起的長度還要短,意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用,甚至想頂到女性的陰道底部,都是沒問題的。即便如此,陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性,而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。 陰莖增大的產品五花八門坊間有許多五花八門的陰莖變大產品,例如:陰莖幫浦(Penis pump)、陰莖拉伸器(Penile…

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