成日講「氣虛」，其實氣虛係咩意思？簡單理解，所謂「氣虛」表示元氣生成的狀況不及消耗的多，是氣虛體質主要成因，通常這類型體質的人，會有元氣不足、精神萎靡、肢體容易疲乏、氣短、自汗、舌淡紅且舌體胖大、舌邊有齒痕、脈象虛緩、面色偏黃、目光少神、唇色黯淡、毛髮稀疏，以及肌肉鬆軟不健壯、體形偏虛胖等特徵。今日就同大家介紹4大補氣中藥材！ 在中醫認為，氣是萬物生命活力的泉源，也是構成並維持人體生命活動的基本物質，如果氣的運行紊亂或不夠活暢時，人就會失去健康。而氣虛體質的症狀表現，常有反覆感冒、講話有氣無力、四肢乏力、易流汗、腹部有下墜感等；冬天喝雞湯補一補，可加一些補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。 1.黃耆 黃耆可說是補氣神器；補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。要注意的是，有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。 【不適合吃黃耆的人】▶黃耆壯脾胃，對氣虛脾濕的人很適合，因為這些人虛胖、肌肉鬆軟；但火氣大、身體乾瘦結實的人就不適合。▶感冒、經期都不要吃黃耆，因黃耆固表，會留邪滯病。▶陰虛、濕熱、熱毒較重的人，不可以吃黃耆，會助熱傷陰，使病情加重。 2.黨參 能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少（無食慾）、大便不成形、氣津兩傷的口渴；另外也針對氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。 【不適合吃黨參的人】▶氣滯、怒火盛者。▶肝火旺盛者。▶服用藜蘆者。 3.太子參 補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。…

2020年終於過去，迎接2021年，相信大家都對於今年的生肖運程有好大興趣。如今由香港著名玄學家蘇民峰師傅為大家指點迷津，看看大家新一年整體運程。 1.肖牛運程2021  肖牛的朋友新一年犯太歲，容易有悲觀負面情緒。注重身體狀況，若然是嘴唇暗黑、有覆舟嘴（即是嘴角向下）、門牙脫落的老人家就要多做身體檢查；由於犯太歲年都會有「劍鋒」及「伏尸」兩大凶星，較為容易損傷，唯有在農曆6月及12月捐血、洗牙化解。 2.肖虎運程2021  肖虎的朋友新一年是為紅鸞桃花年，單身人士可努力多接觸不同的人機會，容易認識一些能夠發展下去的對象。若已有穩定感情，便會有婚嫁機會；而且桃花年更代表人緣好，有貴人的扶助，間接令工作以及人際關係也順暢不少。」 3.肖兔運程2021  新一年一切普普通通，沒有什麼需要特別注意。 4.肖羊運程2021  羊今年破財，生活出現變動，例如買樓、搬遷，感情，事業都會有變化，而且各方面都較為兩極化，平命、熱命人會較為好，相反寒命人則會變差。應該以不變應萬變。 5.肖猴運程2021 …

唔少人都鍾意早餐加一杯奶類做飲品，因為營養夠豐富，對於皮膚都有美白作用，是不少女士的美顏恩物～但是，台灣營養師楊斯涵就指出「3大牛奶問題」： 問題1：可以喝豆漿取代牛奶嗎？牛奶與豆漿主要差別在鈣質含量，牛奶1毫升約有1公克的鈣質，而豆漿僅約有1/10的量，因此在6大類食物中，將奶類單獨區分出來為乳品類，因此想要攝取足夠鈣質，仍需以牛奶為主。 問題2：成人營養品配方跟牛奶一樣嗎？成人營養品因為會因不同產品特性，例如：糖尿病配方、腎臟病配方、腫瘤配方等等，調整3大營養素的比例、額外添加膳食纖維、維生素及礦物質等，成人營養品不屬於一般乳品類，須依個人健康狀況做選擇，建議先諮詢營養師或醫療人員後再來飲用。 問題3：羊奶、牛奶哪個營養？羊奶及牛奶的營養成分大致相同，唯有羊奶的脂肪酸及蛋白質結構不同，羊奶中的中鏈脂肪酸居多、蛋白質的結構中的β－酪蛋白相對較牛奶多，比較容易消化吸收，也是良好的乳品類來源。 【薑汁牛奶 祛寒、暖和身體】寒流來襲，氣溫驟將，楊斯涵推薦喝「薑汁牛奶」，促進血液循環、暖和身體，其中薑可以祛寒，也含有超級抗氧化物薑辣素，幫助提升身體抗氧化能力。