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現在年輕人到門診治療不舉的，已經不算少見，這與平時的生活形態是息息相關的。想要治本一定要改掉的不良習慣與建立好的習慣。
1. 懶得出門運動
「太累了」、「沒時間」、「我不想練太壯」等一大堆的藉口讓你的日常總是和「運動」二字無關，卻讓你和「不舉」越來越接近。確保自己每周能有四次，每次40分鐘的中等強度運動，藉由運動使得血液流動加快，身體機能提升，也可以改善你的勃起狀況。即便你對健身真的一點興趣也沒有，那麼游泳、跑步、自行車、籃球、拳擊等運動裡，總會有一個你感興趣的運動吧？根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。別再找藉口，是時候讓自己流點汗了！
2. 煙酒不離身
有在抽煙的朋友們，應該都對煙盒上的那些警告標語非常熟悉了吧？吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒煙。飲酒過量也同樣會帶來相同的問題。除此之外，酒精會阻礙睪酮素的生成，還會刺激肝臟加速代謝，使體內的睪酮濃度降低，容易使男性不舉。 很多人以為在酒精的催化下更能夠挑起性致，實際上，沒有喝酒能助「性」這一回事！酒精裡的鎮定效果反而會使你容易昏沉想睡，而且在飲酒後身體會發熱、亢奮、血管擴張，靜脈無法將血液保留在充血的陰莖裡面，使勃起變得更加困難。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
3. 習慣熬夜、睡眠不足
現代人的夜生活總是豐富，每天晚上不是吃宵夜、夜唱就是熬夜玩 Game 看影集，就算在床上躺平也總是要多滑幾下手機才肯入眠。早上艱苦爬起來，一身疲倦無法消散，反倒是讓你的「晨勃」消失得無影無蹤。 睡眠時間對人體的重要性，絕非只是影響精神好壞而已。依照研究指出，當你每天的睡眠時間不足五小時，會使得日間體內的睪酮濃度大幅減少15%，不只影響你的性事，也可能會讓重訓成效大打折扣；別以為年輕就是本錢，乖乖睡飽8小時才是維持硬挺的不二法門。人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。
4. 沒有仔細刷牙
刷牙跟勃起有什麼關係？這兩件看似八竿子打不著的事情，實際上比你想像的還要有關聯的多。牙齒的乾淨衛生不止是讓你能夠帶給他人良好的第一印象（比起張口看到黃牙、飄出口臭，保持乾淨肯定好得多），也能讓你遠離牙周病等牙齒疾病的困擾。而這一類牙周疾病的患者，往往也會伴隨著勃起障礙。有一種說法是牙周病可能會引起全身性的發炎反應，導致動脈硬化、中風等症狀，因此更容易引起勃起障礙。雖然詳細的原因尚未確認，但是定時刷牙、固定安排時間檢查牙齒，對你的身體肯定是沒有壞處的。
5. 飲食控制肥胖防不舉
醫生表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取蔬果、全穀類、魚類，少吃紅肉以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。健康的飲食也能幫助維持健康的體重，而數據顯示，腰圍42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。
6. 預防高血壓、高膽固醇和糖尿病
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙，高血壓和糖尿病也會損害勃起相關的神經、血管和肌肉功能；因此，有必要通過改變生活方式來預防和控制這些疾病。
7. 謹慎用藥
有些藥物也具有導致陽痿的副作用，治療高血壓（Hypertension）、心臟病（Heart disease）、憂鬱症（Depression）等藥，或是利尿劑（Diuretics）、β-阻斷劑（Beta-blockers）、降膽固醇藥、荷爾蒙、化療藥物，甚至治療男性禿頭的藥物等，都有可能有此副作用，如懷疑是藥物引起不舉，那麼請先諮詢醫生，勿擅自停藥。
