今日寒露 中醫建議5滋潤食材養生

今日(8日)是二十四節氣的寒露,註冊中醫鄭智仁指出,寒露氣溫較上一個節氣白露為低,惟本港氣溫變化沒有北方那麼明顯,維持早晚偏涼、中午氣溫略高的天氣。他提醒,寒露時秋燥較明顯,飲食可以柔潤為主,有助預防燥邪,建議可進食5種滋潤食材。 寒露秋燥明顯 燥邪傷肺或現乾咳胸痛 鄭智仁稱,寒露後氣溫下降,容易引致心腦血管疾病,中風、老年慢性支氣管炎、哮喘病及肺炎等疾病亦容易影響老年人健康。而秋燥在寒露時期較明顯,燥邪易傷肺臟,或會出現乾咳、喘氣、胸痛等徵狀;燥邪也容易消耗體內津液,造成口乾咽燥、口渴、皮膚乾燥及毛髮乾旱等。 飲食柔潤為主 少吃辣椒葱蒜辛辣食物 鄭智仁建議,寒露飲食可以柔潤為主,有助預防燥邪。不妨多進食甘淡滋潤的食物,例如黑芝麻、蜂蜜及黑木耳等柔潤食物,亦應少吃辛辣食物如辣椒、生薑、葱及蒜類等。他介紹以下適合於寒露進食的5種食材: 寒露滋潤5食材 黑芝麻:味甘性平,有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸和通乳等作用。 蜂蜜:味甘性平,能補脾胃、潤喉潤肺、止咳及滑腸通便等。 雪耳:味甘、淡、性平,有滋陰養胃、補氣、潤肺潤腸等作用。 黑木耳:味甘,性平,能補氣潤肺、活血止血等。…

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【有片】實測青木瓜燉排骨湯豐胸效果 YouTuber 連飲30天:胸增2cm

不少人視木瓜和青木瓜為豐胸神器,台灣 YouTuber「福爾思庭」近日拍片,紀錄連飲青木瓜燉排骨湯30天,實測豐胸效果,結果她稱上胸圍增長了2cm。 台灣 YouTuber「福爾思庭」近日上載影片,紀錄自己在30天內用食補方式,連續飲用青木瓜燉排骨湯,實測胸圍是否有豐盈,在實測前,她測量出上胸圍是84cm、下胸圍是73cm、體重為60公斤。 她在片中介紹青木瓜燉排骨湯的做法。30天後,她再度為胸圍進行測量,發現上胸圍達86cm,增長了2cm、下胸圍維持不變,體重則上升近2公斤。她驚呼: 我的上胸圍整整多了2cm,皇天不負有心人,原來食補的方式是可行的。 她坦言,每個人體質不一樣,對自己胸部增長是出乎其意料。 短片曝光後引起網民熱議,有網民稱,青木瓜「其實主要功用是降火消脂顧肝與補充養分與補血,通乳只是其中功效之一」;有人則表示,這種調理身體的方式「是要長期喝才會有比較不易消退的效果」。 中醫:青木瓜有通乳和除濕通絡功效 註冊中醫馬琦傑早前接受訪問時稱,青木瓜是十字花目番木瓜科番木瓜屬的生果,而木瓜是十字花目木瓜科木瓜屬生果,兩者對身體主要有健脾消食、通乳、除濕通絡等功效。馬醫師稱,根據中醫古籍,沒有直接記載青木瓜有豐胸作用。現代營養學研究指出,青木瓜中含有多種豐富酵素、蛋白酶、氨基酸和營養元素。而酵素可促進蛋白質分解、吸收,加強身體生長,間接令胸部發育。…

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【秋分】秋燥傷肺易感冒喉痛 中醫建議秋分潤燥 5 食材

今日(22日)是二十四節氣的秋分,天氣漸變夜長晝短,溫差逐漸明顯,氣溫漸涼。註冊中醫周穎欣表示,秋分時期燥性乾澀,易傷津,而肺喜潤惡燥,秋燥最易傷肺。 周穎欣解釋,燥邪傷肺時,多從口鼻而入,因此多見咽喉痛、感冒、咳嗽、哮喘、流鼻血等呼吸道疾病,以及便秘及乾性皮膚病等疾患。她提醒,秋分時期宜養肺潤燥,收斂肺氣,修復春夏所消耗的元氣,並為即將來到的冬季做準備。 多吃滋潤食材忌辛辣 周穎欣指出,燥為秋天主氣,於秋分之時會更明顯。此時間忌食辛辣、辛味食物如葱、薑、蒜等,宜適量進食較滋潤的食材,肉類如豬、鴨、海參、鮑魚等,蔬果如胡蘿蔔、杮、梨、蘋果等,以及雞蛋、百合、蓮子、木耳、蜂蜜及冰糖等。她介紹以下為秋分期間常用的5種食材: 秋分潤燥5食材 1. 雞蛋:蛋清(蛋白)味甘性涼,有清肺利咽、清熱解毒的作用;蛋黃則味甘性平,滋陰養血,潤燥熄風且健脾和胃。雞蛋入心、腎,有滋陰潤燥及養心安神的功效。 2. 鴨梨:味甘性涼,入肺、胃經,可生津潤燥、清熱化痰。 3.…

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吃辛辣食物胃氣上升易致口臭 3大簡單中醫療法7日改善口氣問題

單靠刷牙不一定能夠消除口臭問題。有註冊中醫師日前分享,指其實口臭原因亦有可能與愛吃辛辣食物有關。他解釋,辛辣食物容易令胃部變得燥熱,引發胃氣上升;當胃氣上冲至咽喉,就會形成口臭。同時他又分享可透過3個中醫療法,包括茶療、按壓穴位及經絡療法,可同時使用,以7天為一個療程,逐漸減輕由胃熱引起的口臭困擾。 註冊中醫師李浩然在 Facebook 指出,中醫認為口氣與胃的關係最密切。中醫理論中,胃為六腑,以通為用,胃氣主降,喜潤而惡燥,胃主受納腐熟水穀。健康的人胃道保持通暢、滋潤、胃氣正常向下流動,就能維持受納腐熟水穀的消化功能,口氣清新。 不過,一旦進食過多辛辣熱性食物,或情志不穩,暴怒生火,都容易使胃內環境變得燥熱,引發胃氣不降反升,改變了胃的正常生理特點,即中醫稱為的「胃失和降,胃氣上逆」。這樣胃中燥熱火熱之氣就會循食道上冲咽喉,口氣變得重濁甚至臭穢難聞,這種牽涉內科情況的口氣,未必單靠刷牙就能解決。 故此,李醫師為大家介紹在日常生活中都可以簡單做到3個中醫療法,有助改善口氣困擾: 第一招:厚朴麥冬茶療 材料:厚朴、麥冬各6克 做法:把厚朴、麥冬加兩碗水,煲10分鐘即可,每天一杯。 功效:厚朴有下氣除滿的功效,麥冬入胃經能温和地清胃熱養胃陰,二藥合用共同清除胃中的燥熱,並將胃氣向下拉走,讓火熱或積滯造成的胃氣不致上逆發為口氣。…

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【附中醫拆解尿療法】德國6塊腹肌男子信奉「尿療法」 3年來堅持日飲3公升尿強身健體

每個人都有自己的養生之道,但德國一名男子的養生方法就較為特殊,3年來每日飲用自己的尿液、用尿液抹身。他聲稱「尿療法」可預防疾病,是「所有疾病、病毒的最佳藥物,是人類自己的疫苗」,而且自己幾乎從不生病,飲尿後亦會充滿能量。 據《DailyMail》報道,德國26歲男子 Jan Schünemann 每日都會飲1.7升至3.9升尿液,又會用尿液洗眼、鼻及抹皮膚。他表示,自從3年前開始「尿療法」,他的生活質素得到改善,精力充沛,每晚只需要睡4至7小時,而且從不生病,除非進食過垃圾食物。 我幾乎從不生病。這是所有疾病、病毒的最佳藥物,是人類自己的疫苗。 他又指,當嘗試過第一次,已馬上體驗到飲尿所帶來精神上的改善,當感覺低潮,只要飲一杯尿就能恢復元氣,應對抑鬱症,並指如尿液排出後放一段時間再喝,會更有能量。 這是天然、每個人都可嘗試的療法。 故他希望將此方法分享給更多人,並在社交網站上經常分享心路歷程。不過他未有透露女友對他採用尿療法的看法。 東西方學者曾有記載…

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【有片】中醫分享7招懶人無痛減肥方法 兩周至少可減3公斤皮膚更透亮

減肥這回事知易行難,相信不少人在試過不同的減肥方法後,主要都因堅持不了而失敗告終。台灣中醫、Youtuber「77老大」日前發佈影片介紹7招懶人無痛減肥招數,更可在兩周內至少達到減3公斤的成績。 據「77老大」表示,這兩周內需根據以下方式調節飲水及生活習慣: 第1招:每餐需減少吸收澱粉 每餐需減少3成澱粉的攝取,同時蛋白質、蔬菜及水果的份量則維持正常。此舉不但有助減肥,同時亦有抗衰老作用。 第2招:減少進食紅肉 每餐減少進食一半份量的紅肉,並改吃白色的蛋白質如魚肉、雞肉、蝦及蛋等,並儘量採用水煮、清蒸、乾煎的烹調方式,除了可瘦身外,還可降底患上心血管疾病的風險。 第3招:慎選水果進食 多進食低卡路里及低升糖指數的水果,包括 奇異果、蘋果、番茄、藍莓、火龍果 坊間常以為減肥只要進食水果就可以,但如進食榴槤等類型的水果,它們的卡路里其實比甜食還高。…

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