坊間不時有午間小睡片刻，有助提升工作專注力的說法。不過，歐洲心臟病學會近日就發表一份研究指，原來午睡超過一個小時，恐會對身體帶來危害，死亡風險更高30%。 女性風險更明顯 據負責進行研究的廣州醫科大學潘哲博士指，這次為了解午睡與死亡率、心血管疾病風險間的關係，分析了包括來自20多個研究的313,651名參與者，其中有大約39%的參與者有午睡的習慣。 經分析後發現，當有習慣長時間超過一個小時午睡習慣的人，與完全沒有午睡的人相比，死亡的風險高30%，患上心血管疾病的風險更是高出34%。總括而言，任何長度的午睡都與死亡風險增加有關，尤其在女性身上更為明顯，與沒有午睡習慣的人相比，午睡導致女性死亡風險高出22%。 專家：把午睡控制在一小時內最安全 不過，潘哲博士亦指出，研究同時發現少於60分鐘的午睡，對於心血管疾病則沒有風險，較短時間的午睡，甚至少於30至45分鐘的午睡，可能會改善夜間睡眠不足的人的心臟健康。 潘哲博士因此總結指：「如果你想進行午睡，根據研究表明，把午睡時間控制在一個小時內是絕對最安全。至於那些沒有習慣午睡的人來說，沒有特別需要因此開始午睡。」
情緒起伏與心臟健康有密切關係。美國一項最新研究指出，心臟病患者若常抱有諷刺或憤世嫉俗等「負面情緒」，其心臟病復發的風險會提高，而兩年內死於心臟病復發的風險亦會更高，建議患者改善情緒控制，從而減低心血管負荷，改善健康。 美國田納西大學（University of Tennessee ）研究人員在《歐洲心血管護理雜誌》上發表研究報告，研究招募2,321名曾經心臟病發人士參與，平均年齡為67歲。研究先以問卷形式評估參加者性格，再對他們進行為期24個月觀察，檢視其心臟病次數及死亡率。 在所有參與者中，有57%被評為具有敵對情緒，即愛諷刺他人、憤世嫉俗、容易動怒、經常感到不耐煩或煩躁。研究人員在剔除性別、年齡、婚姻狀況、血壓等影響因素後，將敵意情緒列為影響心臟病發的獨立因素。 在24個月觀察期內，研究發現具有敵意情緒的參加者，死於第二次心臟病發的風險相對較大，相信是其負面情緒對健康造成壓力，繼而令凝血時間增加、腎上腺素水平升高，還令膽固醇及三酸甘油酯超過正常指標，對心臟健康造成不良影響，引發連串心臟問題。 籲為患者評核「敵意情緒」 主導研究的美國田納西大學博士特蕾西維托里（Tracey Vitori）表示，今次研究結果亦展示出有敵意情緒是心臟病患者的共同特徵，並會帶來不良的健康影響。…
