靚媽陳凱琳（Grace）在今年7月誕第二胎，產後速修身，近日陳凱琳更在社交平台上載一批新相騷纖腰，簡直不似生BB才3個月而已，果然不愧是港姐冠軍。連Grace的好姊妹龔嘉欣也留言稱：「Omg , super fit ???」 陳凱琳在個人寫道：「懷孕嘅時候睇到好朋友喺IG着住呢套衫，我就即刻message 佢讚好有型，so sexy！佢就話，妳生完之後我借畀你着啦！我心諗：幾時先着得到呀？」 陳凱琳紮肚修身 然後，陳凱琳表示後來學懂紮肚，因此成功修身：…

剛步入49歲的黎姿（現名馬黎珈而）外貌保養得宜，這位美魔女身型勻稱更散發貴婦氣質，令不少人羨慕。黎姿亦不時於社交平台分享保養心得，近日更開始使用社交平台「小紅書」，日前在「小紅書」分享了減肥餐單，強調可以一日食足4餐也可以瘦身，不用捱餓。另外，她又分享一些減肥小秘訣。 事實已為3女之母的黎姿，平日又要要兼顧工作及家庭，仍然保持如此身段，可說十分不簡單。黎姿強調要少食多餐，並指她今次介紹的餐單「連續吃5天這類的餐單會有一定的效果。」 黎姿暫時只分享兩日的減肥餐單，只見餐單中以麥皮、沙律、蔬菜及魚為主，而澱粉質比較少。 黎姿分享的減肥餐單如下： 第一天 早餐：麥片1碗、蘋果/橘子1顆 午餐：南瓜湯1碗、黃瓜帶子沙拉1份 下午茶：藍莓奇亞籽酸奶、米餅 晚餐：苦瓜蒸魚1份、青菜豆腐湯 第二天…

體重飆升難以減磅，有可能是身體出現異常。台灣一名五旬婦人早前求醫，稱自20年前誕下2名小朋名後，磅數便一發不可收拾，試盡各種減肥方法都無效，且伴隨三高問題。經醫生檢查後，發現她患有腎上腺腫瘤，需接受手術切除。其後，她配合運動和飲食，已成功減磅，回復年輕時的體重。 台灣急症科醫生田知學在台灣健康節目《醫師好辣》分享案例，指曾遇過一名年約50歲的女士，自30歲時生下2位小朋友後就「一胖不復返」，近20年來試過各種減肥方法均告無效。其丈夫眼見她快要踏入更年期，但已有高血壓、高血脂及糖尿病的「三高」問題，認為她的肥胖問題已影響健康，遂帶她前往醫院進行健康檢查。 經詳細的身體檢查後，田知學發現她的腎上腺有一顆腫瘤，英文俗稱「肥胖腫瘤」（Obesity Tumor），判斷這顆腎上腺腫瘤就是她的致肥元兇， 「不是因為她年紀越來越大導致肥胖，她胖了這20年，就是因為這顆腫瘤。」 患者與丈夫聞言後，希望能接受手術切除腫瘤，以解決肥胖及三高問題。經開刀切除腫瘤後，患者配合飲食和運動，體重逐漸下降，成功瘦回30歲時的體重，田知學笑言「她白胖了20年」。 田知學續指，由於患者已長胖近20年，皮膚已被「撐開」，故身體長出不少橙皮紋，臉上亦出現很多法令紋和皺紋難以復原，形容是較為可惜。 腫瘤科醫生：腎上腺腫瘤多屬良性  女性患病風險較高   本港臨床腫瘤科醫生梁廣泉接受訪問時表示，該名患者的腎上腺腫瘤應該屬於庫欣氏症候群（Cushing’s…

許多人為求減肥都會選擇健身，中國一名男子近日參加了一個為期28天的「減肥訓練營」，每日要運動6小時，未料男子鍛煉10日後卻因尾龍骨骨折入院，目前只能站立或平躺，坐著和彎腰都很痛，無法坐在電腦前工作。 根據中國媒體報道，來自重慶的劉先生上月花6000元人民幣（約5400港元）報名參加了一個為期28日的「減肥訓練營」，號稱24小時封閉管理，有專業教練指導起居飲食。 劉先生指，每日需進行6小時運動，早上空腹圍繞湖泊跑步1小時，其後在室內做帶氧運動，下午會進行2小時重力肌肉運動，有時傍晚會再加一節健身課。 不過，參加訓練營10天後，劉先生就發生了意外。事發時他正在舉槓鈴做支撐跳，但由於已鍛煉了1個半小時，感到相當疲累，他就將槓鈴壓在肩膊上，再往後一坐倒在地上，就壓到尾龍骨，並出現劇烈疼痛。劉先生立即前往醫院檢查，被診斷為尾龍骨骨折。 現在走路一直是歪的，我現​​在只能站立或者平躺，坐著或者彎腰就會很痛。 而劉先生本身任職IT業，平時要坐在電腦前工作，但意外發生後，醫生告訴他未來3到4個月要平躺、不能工作，對他造成極大的影響。目前他已委託律師，準備向訓練營提起訴訟。 而訓練營負責人表示，營內4名教練均接受過專業培訓，持有專業機構頒發的證書，為學員提供服務的過程中沒有任何問題。假如學員認為受傷是訓練營造成，可透過訴訟、司法途徑解決。

手術成功，病人卻死亡？中國遼寧1名重達220磅的男子在去年接受縮胃手術，院方更曾因為學術交流原因而在網上直播過程，手術後還聲稱「非常成功」，怎料男子5天後死亡。家屬追究足足1年仍未取得合理回覆，院方表示他們已經道歉，更稱一直希望通過法律途徑解決事件，但未與家屬就賠償金額達成共識。 48歲的李先生來自中國遼寧省大連市，因為體重達200斤（約220磅）所以到大連醫科大學附屬第一醫院接受縮胃手術，因為他聽過這種手術的減肥效果比較快，事前與跟自己的妻子胡女士及家人討論過，「覺得這個手術不算大，幾天就可以出院」。 李先生完成手術前的檢查後，在去年8月23日接受手術，完成後李先生被推出手術室之際，還能與家屬說話，意識清醒。不過3天後李先生就發高燒，醫生亦多次檢查他的情況。27日，李先生突然抽搐並開始失去意識，右側腹部出現明顯瘀青，當時醫生亦有前來檢查。28日，李先生接受 CT 電腦掃描後，醫生發現他除了有氣腹、胃周積血，腹、盆腔積液之外，更有脂肪肝和腹壁水腫的問題，令家屬開始緊張起來。同日李先生被送進 ICU 搶救，但亦返魂乏術，噩耗來得太過突然令家屬都不敢相信。 李先生至今去世已經超過1年，但家屬仍然未得到合理的答覆，故認為他的死與醫院有關。李先生的妻子胡女士就指，最初醫院告訴他們死因是肺栓塞，但他們找過醫生朋友討論，認為徵狀與醫院所描述的不相符，家屬們決定驗屍。 胡女士在丈夫驗屍後取得「司法鑑定意見書」（驗屍報告）後，當中指出死者「符合因接受腹腔鏡下袖狀胃切除術後，繼發胃漏、急性化膿性腹膜炎、腹腔膿血性積液等，終致感染中毒性休克，多臟器功能衰竭而死亡」的說法。她於是質疑，為何醫院事前沒有預防措施，發生併發症後亦沒有及時跟進。 胡女士更表示，他們有親友發現手術曾在網上直播，但主刀醫生並非屬於該醫院，是另一醫院的專家，「之後該院還稱手術『成功』」。原來李先生進行手術時，醫院正在辦學術論壇，當中有幾個手術直播，而李先生是其中之一，令家屬質疑醫院可能違規。…

減肥可以令人搖身一變，泰國一名少女分享她的減肥經歷，由最重98公斤（約216磅）花一年時間減走44公斤（約97磅）。由減肥前被同學嘲笑似大象，到減肥後學會打扮化身美少女，令身邊朋友都難以置信。 泰國少女 Wanwisa Nanongtoom 因學業壓力而暴飲暴食，體重最高達至98公斤。當時她的皮膚亦長出暗瘡，令她成為同學間的取笑對象，經常被嘲諷似「大象」、「肥豬」。終於在高中二年級，她下定決心減肥。 她的減肥計劃，主要是透過運動配搭飲食進行。在沒有服食藥物的情況下，她成功在一年多時間內減去44公斤。以下是總結她減肥的3個心得： 每日只吃1至2餐，戒食高澱粉質、高糖分及高熱量食物； 若是太肚餓，會吃香蕉和喝水； 每天早晚做有氧運動，每次30分鐘。 除了體型得到改善外，Wanwisa…

許多明星如森美、大S徐熙媛、楊冪等都試過用斷食法來減肥 Keep Fit，其中森美在2017年曾經用輕斷食法配合運動，3個月内成功減去30磅。輕斷食法減肥近幾年在坊間越來越流行，台灣營養師宋明樺提醒，採取目前最流行「16：8輕斷食法」減肥的人士必須遵守其中的六大原則，方可成功達到減重的效果。 「禁食期」有不同的禁食程度作選擇 宋明樺表示，「16：8輕斷食法」，顧名思義是減肥人士在全日的其中16小時內完全不吃任何食物，只能喝水，其餘8小時則可進食。這方法原理是透過16小時「禁食期」使體內胰島素下降，同時使升糖素開始作用，消耗體內原本儲存的能量和脂肪，以達到減重、減脂的效果。 而在16小時「禁食期」內，宋明樺就表示其實亦有不同的禁食程度供參考： 嚴格執行完全不吃任何東西，只能喝水  可以喝少許無熱量或是低熱量流質飲品  可以吃少量低熱量點心，如低糖水果等 不過，這是否意味着減肥人士在「8小時進食期」可任意進食，宋明樺就強調：「當然不可以」。她指出，過去有研究發現，「16：8輕斷食法」在初期的確有明顯的減重效果，但如果減肥人士在「8小時進食期」內的飲食全然不控制熱量，甚至超過身體本身所需，最終減重的效果只會變得並不明顯，過多的熱量仍然會在體脂上表現出來。…

7組動作瘦手臂 ↑↑↑動作1：手臂順時針畫圈 盤腿坐在瑜珈墊上，雙臂展開伸直，手掌心朝上，雙臂向前畫圈圈，手臂記得伸直繃緊，注意上半身保持挺直不要駝背，共20秒。 ↑↑↑動作2：手臂逆時針畫圈 同樣姿勢，手臂伸直向後畫圈，畫圈的幅度不用很大，保持平行的姿勢快速畫圈，共20秒。 ↑↑↑動作3：天鵝臂伸展 雙臂伸直慢慢向上畫圈，然後再慢慢放下，放下的時候手有一種向後夾緊的感覺，動作可以做得柔美些，動作放慢感覺施力的力量感。 ↑↑↑動作4：招財貓式伸展 手臂向外打開平行於地面，小手臂與大臂膀呈垂直之姿，大臂膀不動、小手臂轉動向前，覺得強度不夠的人，可以拿兩個啞鈴或是水瓶來練習。 ↑↑↑動作5：直臂向後伸展…