靚媽陳凱琳（Grace）在今年7月誕第二胎，產後速修身，近日陳凱琳更在社交平台上載一批新相騷纖腰，簡直不似生BB才3個月而已，果然不愧是港姐冠軍。連Grace的好姊妹龔嘉欣也留言稱：「Omg , super fit ???」 陳凱琳在個人寫道：「懷孕嘅時候睇到好朋友喺IG着住呢套衫，我就即刻message 佢讚好有型，so sexy！佢就話，妳生完之後我借畀你着啦！我心諗：幾時先着得到呀？」 陳凱琳紮肚修身 然後，陳凱琳表示後來學懂紮肚，因此成功修身：…

剛步入49歲的黎姿（現名馬黎珈而）外貌保養得宜，這位美魔女身型勻稱更散發貴婦氣質，令不少人羨慕。黎姿亦不時於社交平台分享保養心得，近日更開始使用社交平台「小紅書」，日前在「小紅書」分享了減肥餐單，強調可以一日食足4餐也可以瘦身，不用捱餓。另外，她又分享一些減肥小秘訣。 事實已為3女之母的黎姿，平日又要要兼顧工作及家庭，仍然保持如此身段，可說十分不簡單。黎姿強調要少食多餐，並指她今次介紹的餐單「連續吃5天這類的餐單會有一定的效果。」 黎姿暫時只分享兩日的減肥餐單，只見餐單中以麥皮、沙律、蔬菜及魚為主，而澱粉質比較少。 黎姿分享的減肥餐單如下： 第一天 早餐：麥片1碗、蘋果/橘子1顆 午餐：南瓜湯1碗、黃瓜帶子沙拉1份 下午茶：藍莓奇亞籽酸奶、米餅 晚餐：苦瓜蒸魚1份、青菜豆腐湯 第二天…

體重飆升難以減磅，有可能是身體出現異常。台灣一名五旬婦人早前求醫，稱自20年前誕下2名小朋名後，磅數便一發不可收拾，試盡各種減肥方法都無效，且伴隨三高問題。經醫生檢查後，發現她患有腎上腺腫瘤，需接受手術切除。其後，她配合運動和飲食，已成功減磅，回復年輕時的體重。 台灣急症科醫生田知學在台灣健康節目《醫師好辣》分享案例，指曾遇過一名年約50歲的女士，自30歲時生下2位小朋友後就「一胖不復返」，近20年來試過各種減肥方法均告無效。其丈夫眼見她快要踏入更年期，但已有高血壓、高血脂及糖尿病的「三高」問題，認為她的肥胖問題已影響健康，遂帶她前往醫院進行健康檢查。 經詳細的身體檢查後，田知學發現她的腎上腺有一顆腫瘤，英文俗稱「肥胖腫瘤」（Obesity Tumor），判斷這顆腎上腺腫瘤就是她的致肥元兇， 「不是因為她年紀越來越大導致肥胖，她胖了這20年，就是因為這顆腫瘤。」 患者與丈夫聞言後，希望能接受手術切除腫瘤，以解決肥胖及三高問題。經開刀切除腫瘤後，患者配合飲食和運動，體重逐漸下降，成功瘦回30歲時的體重，田知學笑言「她白胖了20年」。 田知學續指，由於患者已長胖近20年，皮膚已被「撐開」，故身體長出不少橙皮紋，臉上亦出現很多法令紋和皺紋難以復原，形容是較為可惜。 腫瘤科醫生：腎上腺腫瘤多屬良性  女性患病風險較高   本港臨床腫瘤科醫生梁廣泉接受訪問時表示，該名患者的腎上腺腫瘤應該屬於庫欣氏症候群（Cushing’s…

TVB節目《東張西望》日前介紹日本大熱「內臟操」，有網民實測連續操14天後，腰圍最高可減達8cm，成效顯著。而向來為各實驗擔任測試專員的藝人吳幸美，今次亦實測14天「內臟操」，雖然腰圍未有減到8cm，但亦減了6.5cm，非常厲害！ 吳幸美表示，為了實測「內臟操」的成效，她進行試驗前特意吃胖，腰圍達至71.5cm。而她在實測「內臟操」的14天裏，第7天已經減到69cm，第14天就減至65cm，共減了6.5cm。 內臟操教學 「內臟操」共有3組動作，每天只需用5分鐘便可做到，輕鬆又簡單。 第一個動作：交叉雙腳，手背緊貼，收腹後慢慢蹲下，大腿與地面要保持平行。手肘向後伸展時掌心向上。吸氣，慢慢返回交叉站立動作，左右腳各做5次。 第二個動作：交叉雙腳及雙手，手要舉高，手心向外，慢慢向後繞圈，並收緊肩胛骨，維持3秒同時配合呼吸，之後雙手慢慢返回頭頂，左右腳各做5次。 第三個動作：右腿踏前屈膝，左腿伸直。右手放右腿上，左手手掌向外繞圈。腹部用力，手掌保持向外，左右腳各做5次。 內臟操對減腰圍有用 針對「內臟操」對身體的影響，不同醫生有不同看法。註冊中醫師方顥澄表示，「內臟操」可有效刺激太陽膀胱經及督脈，蹲坐、提肩或向上伸舉的動作，都有升陽和降濁作用，而透過刺激內臟運作便可提高新陳代謝，繼而消耗更多卡路里，故可達到減肥效果。 而腸胃及肝臟科專科醫生姚志謙就指，與腹部核心相關的運動稱為軀體運動，可鍛煉腹部肌肉，是對腰圍有用，但未必對內臟脂肪有作用。…

許多人為求減肥都會選擇健身，中國一名男子近日參加了一個為期28天的「減肥訓練營」，每日要運動6小時，未料男子鍛煉10日後卻因尾龍骨骨折入院，目前只能站立或平躺，坐著和彎腰都很痛，無法坐在電腦前工作。 根據中國媒體報道，來自重慶的劉先生上月花6000元人民幣（約5400港元）報名參加了一個為期28日的「減肥訓練營」，號稱24小時封閉管理，有專業教練指導起居飲食。 劉先生指，每日需進行6小時運動，早上空腹圍繞湖泊跑步1小時，其後在室內做帶氧運動，下午會進行2小時重力肌肉運動，有時傍晚會再加一節健身課。 不過，參加訓練營10天後，劉先生就發生了意外。事發時他正在舉槓鈴做支撐跳，但由於已鍛煉了1個半小時，感到相當疲累，他就將槓鈴壓在肩膊上，再往後一坐倒在地上，就壓到尾龍骨，並出現劇烈疼痛。劉先生立即前往醫院檢查，被診斷為尾龍骨骨折。 現在走路一直是歪的，我現​​在只能站立或者平躺，坐著或者彎腰就會很痛。 而劉先生本身任職IT業，平時要坐在電腦前工作，但意外發生後，醫生告訴他未來3到4個月要平躺、不能工作，對他造成極大的影響。目前他已委託律師，準備向訓練營提起訴訟。 而訓練營負責人表示，營內4名教練均接受過專業培訓，持有專業機構頒發的證書，為學員提供服務的過程中沒有任何問題。假如學員認為受傷是訓練營造成，可透過訴訟、司法途徑解決。

手術成功，病人卻死亡？中國遼寧1名重達220磅的男子在去年接受縮胃手術，院方更曾因為學術交流原因而在網上直播過程，手術後還聲稱「非常成功」，怎料男子5天後死亡。家屬追究足足1年仍未取得合理回覆，院方表示他們已經道歉，更稱一直希望通過法律途徑解決事件，但未與家屬就賠償金額達成共識。 48歲的李先生來自中國遼寧省大連市，因為體重達200斤（約220磅）所以到大連醫科大學附屬第一醫院接受縮胃手術，因為他聽過這種手術的減肥效果比較快，事前與跟自己的妻子胡女士及家人討論過，「覺得這個手術不算大，幾天就可以出院」。 李先生完成手術前的檢查後，在去年8月23日接受手術，完成後李先生被推出手術室之際，還能與家屬說話，意識清醒。不過3天後李先生就發高燒，醫生亦多次檢查他的情況。27日，李先生突然抽搐並開始失去意識，右側腹部出現明顯瘀青，當時醫生亦有前來檢查。28日，李先生接受 CT 電腦掃描後，醫生發現他除了有氣腹、胃周積血，腹、盆腔積液之外，更有脂肪肝和腹壁水腫的問題，令家屬開始緊張起來。同日李先生被送進 ICU 搶救，但亦返魂乏術，噩耗來得太過突然令家屬都不敢相信。 李先生至今去世已經超過1年，但家屬仍然未得到合理的答覆，故認為他的死與醫院有關。李先生的妻子胡女士就指，最初醫院告訴他們死因是肺栓塞，但他們找過醫生朋友討論，認為徵狀與醫院所描述的不相符，家屬們決定驗屍。 胡女士在丈夫驗屍後取得「司法鑑定意見書」（驗屍報告）後，當中指出死者「符合因接受腹腔鏡下袖狀胃切除術後，繼發胃漏、急性化膿性腹膜炎、腹腔膿血性積液等，終致感染中毒性休克，多臟器功能衰竭而死亡」的說法。她於是質疑，為何醫院事前沒有預防措施，發生併發症後亦沒有及時跟進。 胡女士更表示，他們有親友發現手術曾在網上直播，但主刀醫生並非屬於該醫院，是另一醫院的專家，「之後該院還稱手術『成功』」。原來李先生進行手術時，醫院正在辦學術論壇，當中有幾個手術直播，而李先生是其中之一，令家屬質疑醫院可能違規。…

減肥可以令人搖身一變，泰國一名少女分享她的減肥經歷，由最重98公斤（約216磅）花一年時間減走44公斤（約97磅）。由減肥前被同學嘲笑似大象，到減肥後學會打扮化身美少女，令身邊朋友都難以置信。 泰國少女 Wanwisa Nanongtoom 因學業壓力而暴飲暴食，體重最高達至98公斤。當時她的皮膚亦長出暗瘡，令她成為同學間的取笑對象，經常被嘲諷似「大象」、「肥豬」。終於在高中二年級，她下定決心減肥。 她的減肥計劃，主要是透過運動配搭飲食進行。在沒有服食藥物的情況下，她成功在一年多時間內減去44公斤。以下是總結她減肥的3個心得： 每日只吃1至2餐，戒食高澱粉質、高糖分及高熱量食物； 若是太肚餓，會吃香蕉和喝水； 每天早晚做有氧運動，每次30分鐘。 除了體型得到改善外，Wanwisa…

每當夏天，以前能遮的肉肉要重新見人，許多愛美女生開始想方設法，進行「鏟肉大作戰」。不過減肥方式錯誤，是否會造成掉髮、便秘，甚至胸部縮水的困擾呢？許多民眾總是一知半解，台灣肥胖醫學會理事長楊宜青在台灣衛福部編撰的小冊裡提及，如何突破減重瓶頸、對付減重的招數等，揪出錯誤迷思，才能正確又健康的達成減重目標。 Q1. 減重會不會容易掉髮？ 專家認為：正確的減重方法不會造成掉髮，但不正確的減重方法恐有掉髮危機。要釐清減重和掉髮的關係，先了解頭髮的生態，約90%左右的頭髮處於生長期，較為光澤堅韌，少部分的頭髮處於休止期，會因洗頭梳髮等動作掉落，屬於正常落髮。 但若採取不正確的減重方式時，會使原本生長期的頭髮提早進入休止期，例如減重速度太快、每天攝取熱量太少（少於1000大卡）、使用單一飲食減重導致蛋白質或微量元素（例如鐵、鋅）攝取不足時，就可能造成不正常掉髮。 可這麼做：想達到減重功效又保有亮麗秀髮，切記不要追求快速達標，注意飲食均衡、循序漸進。若有需要可使用鐵或鋅補充品，依照正確方法減重，就不易掉頭髮了。 Q2. 減重會不會造成便秘？ 專家認為：減重時若出現便秘問題，是因為減重方法錯誤。排便頻率1天3次或3天1次，都屬於正常範圍。若減重時，忽略適度的身體活動，會讓腸子蠕動減慢，大便在腸內待久了會變硬，就可能造成便秘；減重飲食方面，如果過度限制進食，膳食纖維和水分攝取不足，也可能造成便秘；心理上，替自己設立過高目標導致太大壓力，也會造成便秘。 可這麼做：在減重過程中，記得不能過度控制飲食，也需要搭配身體活動，每天補充1.5至2公升的水分，加上適度調適心情壓力，就可以減少便秘困擾。台灣人膳食纖維攝取偏低，飲食上，可採用每天至少3份蔬菜（1份為煮熟的半碗青菜）、2份水果（1份約為切塊水果半碗至1碗），以糙米或雜糧飯代替白米飯，就比較容易達到膳食纖維的攝取目標了。…