由競選港姐入行的簡淑兒（Jessica）初期走可愛路線，但嬌滴滴的淑兒卻在兩年前開始操肌，而且最終練出鋼條身型，與她的娃娃樣成為強烈的反差，令人非常意外。 早前簡淑兒接受訪問，解釋操肌原因及分享其塑身餐單，淑兒同時並分享如何可以持之以恆地做運動，不會半途而廢：「要將之變成生活習慣，那就不會覺得辛苦。」 運動付出與收獲成正比 其實簡淑兒於2018年的6月才開始努力做gym操肌，起初更找來私人教練教授，經過1年時間便操出馬甲線及一排6嚿腹肌，當時更於IG貼1年前跟一年後的身形對比照。 原來當時因合約問題經歷事業低潮期，加上家人歷重病，故她透過運動減壓，更從而獲得一點成就感。 簡淑兒回憶稱：「之前一直有做gym，只是那段期間合約問題令工作量大減，自己不想遊手好閒，加上做完運動後人也變開心，跟工作及感情相比，在運動上付出多少努力及時間，就會得到相等的成果，是很好有滿足感，而且我想作出一些改變，不想人家覺得我是嬌滴滴和柔弱的女生，我都想予人硬淨及剛強的感覺。」 她續說：「加上姐姐當時身體抱恙，你更會意識到人很脆弱，而且我要照料姐姐，所以要保持健康的體魄。」 把運動變成習慣 簡淑兒透過做gym及飲食方面去操出鋼條身型，一星期做足5日gym，每次做兩小時，體脂亦由當初18%減掉8%，降至現在的10%，不過她強調不可操之過急。 她分享說：「起初每星期做1日gym，之後慢慢遞增，變成每星期做2日、3日或4日；飲食方面也循序漸進，先行早餐改吃麥片，當慢慢適應過後，午餐也吃得清淡，以清蒸及白烚烹調方式為主。」…

要堅持每天都做運動實在非常不容易，但台灣一名93歲的爺爺，過去31年堅持到同一間健身室做運動，被稱為「超強老超人」。靠著每天運動，爺爺至今仍然健步如飛，更表示目標是運動到100歲！爺爺堅持做運動的故事令不少網民敬佩，更大讚他不像93歲。 堅持健身31年 一名台灣網民在 Facebook 群組「爆廢公社公開版」，上載了一名93歲仍然堅持健身的「超強老超人」的照片，他已經在同一間健身室運動超過1萬天。由照片可見，爺爺已經滿頭白髮，但仍然認真地做重訓。樓主笑言，大家平日都會看著爺爺使用器材，以免有突發事情發生，但他有時候會練到睡著，令大家非常緊張。 根據台灣傳媒報導，這位爺爺叫顧庭銘，國民政府遷台後，他便加入國軍並晉升至將官，上班地點離健身室很近，因此他在1989年開始每天健身。他透露，除了星期日及之前開刀休息半年外，他每天早上必定準時去到健身室。顧爺爺所去的健身室「OurGym青年健身院」，更是台北歷史最長久的健身室，開業至今已經42年。 31年的苦練，成就了他93歲仍能健步如飛。他幽默地表示，自己雖然沒有肌肉，但也練出了年紀與歲月，更指： 93歲了還能動已經很滿足了，目標是能運動到100歲。 網民：看完爺爺覺得自己好廢 不少網民非常佩服顧爺爺，指他93歲還能這樣自由運動，就算使用的重量不重，身體也比其他同年齡的人硬朗得多，紛紛向他致敬，笑言「看完爺爺覺得自己好廢」、「我連一天都沒」。…