武漢肺炎持續肆虐，長者體弱及患長期病，免疫力較差均會令病毒有機可乘。日常飲食、生活作息習慣，均可能令免疫力變差，面對武漢肺炎，有10個自損免疫力的事必須知，這次就繼續剩餘的 5 件事！ 6.　缺乏鋅 鋅是一種身體不可缺乏的營養素，它有助成長、發育和日常身體運作的功能，亦有助增強免疫系統，協助傷口痊癒，故不只小孩，任何年紀都需多多攝取。 而且鋅能製造DNA，幫助消滅細菌和病毒。鋅的主要天然來源是動物性蛋白質，這種營養以蠔的含量最豐富（每75克的蠔含有最少25號克鋅），其次有紅肉、肝臟、魚類等食物。 含鋅的食物： 蠔、肉類、海產、豆類、果仁（花生、杏仁、腰果）、種子（南瓜籽）、奶類食品（牛奶、芝士、乳酪） 7.　缺鐵 身體細胞所需的氧氣是透過血液中的紅血球運送，而鐵質就是其中主要攜帶氧氣的物質。另外，鐵質也會參與合成神經傳遞物質和部分的免疫細胞，可以幫助腦部早期的認知發展和維持身體的免疫功能。…

武漢肺炎持續肆虐，長者體弱及患長期病，免疫力較差均會令病毒有機可乘。日常飲食、生活作息習慣，均可能令免疫力變差，面對武漢肺炎，有10個自損免疫力的事必須知，這次先介紹 5 個給你了解一下！ 《美國醫學會雜誌》於2月5日發表文章顯示，武漢肺炎患者的年齡中位數偏高，介乎於49歲至56歲之間，醫學界估計因免疫反應的差異所致。可見免疫力是防疫關鍵之一。 內外因素致免疫力變差 家庭醫生莫昆洋表示，影響身體免疫力主要可分為「內」及「外」的因素，分別是自身、外在環境所影響。常見的外在環境因素包括： – 沒洗手進食– 前往疫區– 到溫度極端的地方（太冷或太熱）–…

健康永遠最重要，尤其在疫情期間更凸顯其重要性。小朋友的免疫力要從小開始打開基礎，以下有5種能提升免疫力的食物，家長煮食時不妨參考一下！ 1. 大蒜 當新鮮大蒜放置了一段時間，味道會變得較淡，但無阻保留影響免疫系統的芹菜素。 佛羅里達大學曾發表研究，陳年大蒜有提升免疫系統的能力。他們將120名20至30歲的測試者分成2組，分別服用90日的陳年大蒜跟安慰劑，結果服用大蒜的人，血液中的免疫T細胞及自然殺手細胞明顯增加。免疫T細胞是對抗感染的前線，如果數量越多，代表能對抗的病原體越多，自然不容易被感染。兩種細胞的功能同時變得更強大，複製的速度快了8倍、活性提升了30％。 2. 薑 台灣高雄醫學大學曾於2013年研究發現，新鮮生薑可抑制呼吸道病毒如RSV病毒生長，尤其在感染病毒之前，如果持續攝取薑，就可以刺激體內的免疫系統對病毒作出反應，當病毒真的來襲時，就會形成「不適合病毒附著」的環境，病毒就會更易被免疫系統清除。 3. 辣椒…