飲水不足隨時誘發健康毛病！台灣大學毒理學研究所教授姜至剛，早前在一個健康節目上分享，指如果人體如出現缺水問題，其他器官都會出現警號，例如嘴巴乾裂、乾燥，甚至在泌尿道內會生結石。姜至剛又提醒大家有3個關鍵補水時間要注意，建議飲水要在適當時間補充，不要待口渴才喝。 姜至剛在台灣健康節目《健康2.0》上表示，當人缺水時，各個部位器官都會發出警號，例如嘴巴乾裂、皮膚乾燥，甚至在泌尿道內會生結石，嚴重更會引起感染情況。他解釋，由於人體內有100萬顆腎元，聚集的過濾液只有1％會流到膀光變成尿液，其餘99％都會回到體內，因此尿液是非常濃縮。 當喝水量不足時，尿量減少，尿液會在膀光時間停留得越長，就越容易形成結石，容易產生細菌或黴菌。因此，姜至剛提醒一般人一日的喝水量是1500至3000毫升不等，而人體每8個小時就會「無感蒸發」約300毫升水份，所以建議要適當在適當時間就要補充水份，不要等口渴才喝。 姜至剛又在節目上建議3個關於補水時間： 睡醒時：睡醒時可以補充250cc-300cc的水份，不但能夠補充身體流失的水份，更可以喚醒身體將腸道累積的廢物排出。 睡覺時：在睡眠期間都不會進食及喝水，容易蒸發一些水份，避免黏膜過於乾燥，可以睡前喝100cc至200cc的水。 運動前：做運動期間會流失大量水份，呼吸速度會加快、體溫也會上升，水份有機會大量流失。同時，補充適當電解質也十分重要。 中年男士屬高危一族 泌尿外科專科醫生朱永康早前曾接受訪問時表示，當腎石跌進輸尿管內，患者可能會出現腰背痛，腎石刮損尿道更可能會出現血尿問題。他指結石主要成因是飲水不足，當尿液濃度過高，便會增加形成結晶體的風險。此外，有結石病史、中年男士等都屬高危一族。

本港疫情轉穩定，商務及經濟發展局長邱騰華表示，至今去信11個國家，表達香港願意與對方建立旅遊氣泡，包括德國、法國、瑞士、日本、泰國、馬來西亞、新加坡、越南、澳洲及新西蘭，有5至6個國家表示有興趣，其中日本和泰國已經有雙邊接觸，而歐盟已委託德國作為代表，協商相關安排。 邱騰華指出，落實旅遊氣泡會有限制措施，例如旅客在出發前要先檢測，抵埗後亦有覆檢，有關檢測要有雙方政府及衛生當局確認結果。各地對旅遊氣泡的限制有不同，包括定點限制，即只能前往該國的個別城市，亦可能是某些類別人士先行先試，例如商務旅客。 邱騰華稱，落實旅遊氣泡要按部就班，亦要視乎兩地疫情。他希望隨著香港疫情好轉，提高檢測能力時，港人早日可以恢復出行，但相信距離恢復出行仍有一段時間。 泰國6月已提出旅遊氣泡 武漢肺炎疫情全球大流行，多國封關抗疫，全球旅遊業陷入史無前例的大停擺。隨着部分地區疫情回穩，部分地區已開始實行旅遊氣泡，成功例子包括澳洲與紐西蘭、英國和部份歐洲國家。亞洲方面，泰國政府早在6月提出「旅遊氣泡」的構思，容許來自部分疫情較輕國家或地區的旅客，入境時毋須隔離檢疫，以恢復旅遊業活動，惟受累亞洲國家或地區疫情反彈，決定推遲「旅遊氣泡」計劃。 若然旅遊氣泡能成事，對目前低迷的航空業、旅遊業、酒店業可能是復甦的第一步。然而，真正的復甦及反彈，可能仍要待疫苗面世。

每個人都有自己的養生之道，但德國一名男子的養生方法就較為特殊，3年來每日飲用自己的尿液、用尿液抹身。他聲稱「尿療法」可預防疾病，是「所有疾病、病毒的最佳藥物，是人類自己的疫苗」，而且自己幾乎從不生病，飲尿後亦會充滿能量。 據《DailyMail》報道，德國26歲男子 Jan Schünemann 每日都會飲1.7升至3.9升尿液，又會用尿液洗眼、鼻及抹皮膚。他表示，自從3年前開始「尿療法」，他的生活質素得到改善，精力充沛，每晚只需要睡4至7小時，而且從不生病，除非進食過垃圾食物。 我幾乎從不生病。這是所有疾病、病毒的最佳藥物，是人類自己的疫苗。 他又指，當嘗試過第一次，已馬上體驗到飲尿所帶來精神上的改善，當感覺低潮，只要飲一杯尿就能恢復元氣，應對抑鬱症，並指如尿液排出後放一段時間再喝，會更有能量。 這是天然、每個人都可嘗試的療法。 故他希望將此方法分享給更多人，並在社交網站上經常分享心路歷程。不過他未有透露女友對他採用尿療法的看法。 東西方學者曾有記載…

美國一名59歲男子上月27日獨自在家後方小山砍樹時，不慎被斷樹壓倒，整個人動彈不得被困100小時，直至家屬發現他沒有上班才報警。當警方發現他時，他已受困4日，並靠著飲汗水、食植物昆蟲奇蹟生還。 綜合外媒報道，59歲男子 Jonathan Ceplecha 上月獨自在住所91米外的山中砍樟樹，但就被突然倒下的樹木壓住雙腿，動彈不得，又沒有電話求救。直至31日，他的家人發現他連續數日沒有上班，才通知警方協助搜尋。 最後，警方發現他在山中，大家都十分驚訝，因為他的意識清楚，能回答自己的名字。當警方問他受困多久時，他還能冷靜地馬上回應：「噢，大約100個小時」。最後警方花了2個小時才順利把人救出。 據他的兒子表示，爸爸是伊拉克退伍軍人，這4日他一直靠食植物、昆蟲果腹，並用衣服收集雨水、汗水補充水分，這些都是因為以往受到專業訓練，才能成功存活下來。 他又指，爸爸很了解如何應付恐慌。為了保持理智，他將時間細分為5分鐘一個單位，每過5分鐘就是一場小勝利，為自己帶來無窮的希望並分散注意力，等待救援。目前進行手術後情況良好。

武漢肺炎疫情依舊嚴峻，英國前球星碧咸（David Beckham）與老婆 Victoria 疫情開始於歐美蔓延時已經確診。據英國傳媒報道，夫婦二人早於3月已經中招，二人社交圈子非常廣，不時於英、美都大搞派對，如果雙雙中招，恐怕牽連甚廣。 碧咸一家人在3月初從洛杉磯飛回英國為長子布魯克林慶祝21歲生日，當日英國知名 Rapper Stormzy 以及前「辣妹」成員 Emma Bunton 都參與其中。…

很多人可能有被蜜蜂螫傷刺痛的經驗，但蜜蜂的「武器」原來有成份可幫助治癌。最新刊於《自然精準腫瘤學 (npj Precision Oncology) 》的研究表明，歐洲蜜蜂 (Apis mellifera) 毒液中的蜂毒肽 (melittin) ，可在實驗室設定下抑制人類乳癌細胞的生長。…

中大醫學院於8月發佈研究，證實長者長期於室內燒香會損害大腦功能及削弱認知能力。 由腦神經科領導的研究團隊進行3年追蹤研究，對照156名有室內燒香習慣的長者和359名沒有燒香習慣的長者，從「認知功能」、「腦部功能連結」及「與血管疾病相關的認知障礙風險」三方面，了解室內燒香對腦部功能帶來的影響。團隊在研究起始及第3年為長者各進行一次認知能力測試，並為他們進行磁力共振掃描了解腦部運作。結果發現： 1﹚有室內燒香習慣的長者的認知表現包括整體認知能力、思考能力、視覺空間能力和記憶力四方面明顯較差；認知表現在跟進3年後亦維持較差狀態;2﹚有室內燒香習慣的長者的大腦區域之間的功能連結較少；3﹚燒香亦會與血管疾病及其風險因素﹙如糖尿病、高血脂及腦小血管病變﹚，產生交互作用削弱認知能力。 中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科研究助理教授及臨床心理學家黃沛霖博士表示︰「燒香是室內空氣污染的一大因素。有研究已經指出，這些污染物除了增加心血管疾病風險，亦會加速腦部退化、增加患上阿茲海默症及血管性認知障礙的風險，長期吸入會影響腦健康。我們是次研究進一步提供實證顯示長期室內燒香會損害長者的腦部功能，包括認知功能及腦部功能連結。」 中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科主任莫仲棠教授提醒：「現時為了防疫，大家逗留在家中的時間大大增加。倘若家中有燒香習慣，就要加倍小心，避免長者因為長期吸入污染物而影響腦健康。我們建議燒香的時候保持空氣流通或選用較安全的代替品，最理想的是避免在室內燒香。」 研究結果已刊於《自然》﹙Nature﹚旗下的《科學報告》﹙Scientific Reports﹚：go.nature.com/30NEYva

武漢肺炎疫情持續，世界各地目前仍未解除緊急事態，對醫護人員都造成沉重的壓力。智利有一名26歲的護士 Damaris Silva，堅持每星期抽出兩晚時間，下班後重返重症病房，在病房外拿起小提琴為一眾武漢肺炎的重症患者以小提琴演奏，每晚都花上好幾個小時，希望藉著琴音傳遞希望和信心。 智利由於疫情嚴峻，首都聖地牙哥南部的一所社區醫院瀰漫著沉重的氣氛，不過在 Damaris 的琴音撫慰下，病人都展現難得的笑容，甚至笑著拍起手來。Damaris 表示希望用「用小提琴傳遞愛、傳遞信心和希望。或許這不只是音樂，這不僅僅是一首歌曲，每次我這麼做，都是發自內心。」 Damaris 的同工護士 Jose…

舌頭除了可以反映味道，亦可以從它的顏色、形狀或脷苔看出我們正缺乏什麼營養，於起床後或刷牙洗面前觀察一下自己的舌頭，可以初步了解自己的體質並調節生活及飲食習慣以改善健康。 舌頭有齒印 舌邊緣凹凸不齊為舌體水腫，屬氣虛濕重，包括脾、腎或肺虛。當舌頭出現水腫，便容易印有齒印。嗜生冷飲食，如常飲凍飲或嗜吃甜食都是脾胃虛弱的元凶，建議要盡量避免。 厚脷苔 厚厚的脷苔反映身體濕重，原因包括吃太多生冷甜食，或經常吃得太飽，食無定時、暴飲暴食，或外在環境潮濕，都會令人受濕氣困擾。厚脷苔呈黃色代表濕熱，而有脷苔的話通常也會伴隨口臭。因為口腔乾燥導致口腔沒有產生足夠的唾液，從而令口腔濕度的平衡失調。建議宜好好調節飲食習慣，並多補充水份即可改善口臭的情況。 舌淡 舌頭顏色淡是氣血虛弱的表現，尤其寒底人士較為常見，女士或同時有遲經、手腳冰凍及經量少等症狀。體質屬氣血虛弱的人士應養氣血，平日要有充足休息。但不宜亂做劇烈運動，因為身體流汗太多反而會令體質更虛弱，可做適當拉筋。 裂紋舌 舌有裂縫代表身體水份不足，多與虛火有關。尤其是經常夜瞓的上班族、愛吃煎炸熱氣食物人士，除了有裂紋舌，平日亦容易口乾、手腳熱及情緒化。因此，應減少吃煎炸熱氣食物及早睡外，日常飲食要以滋陰清熱為主，如吃雪梨、蜜糖等食物以紓緩不適症狀。 舌頭斑點…